شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,915

  1. @alhnof_50

    مرحبا صبايا

    انا من زمان عنكم

    لي يومين الحمدلله منتظمه بالمشي ومخففه اكل مره واحسب سعراتي

    امس مشيت 35 دقيقه وقبل امس مشيت 40 دقيقه وبحاول كل يوم ازيدها

    بس سؤالي انا امشي على سرعه 4.5 او 5 كم سعره احرق بالساعه ؟؟
    لان الرقم اللي يطلع لي محبط في 35 د 60 سعره معقول ؟؟ تقريبا

  2. @aaashk_allolo

    شكرااااااا اوهام الروح

    امس مشيت 40 دقيقه وحرقت 1200سعر حراري وسويت رياضات الشد لمدة نص ساعه

    واليوم لسه مامشيت بروح اترقص انا وبنتي

  4. @raasyl_almtrrat

    مساااااااااا الخير لكل الموجودات كيفكم انا بشتري سير ***** لله الي عندها فكره افضل نوع وبكم الاسعار بليز ساعدوني وببدا معاكم **** الله بااااااااااااااااااااااي

  5. @am_mtaab_osltan

    رااسيل المطررات
    مساااااااااا الخير لكل الموجودات كيفكم انا بشتري سير ***** لله الي عندها فكره افضل نوع وبكم الاسعار بليز ساعدوني وببدا معاكم **** الله بااااااااااااااااااااااي
    الحمدالله ماكنت متوقعة اني بنحف 3 كيلو
    ع السير بعد كل وجبة نص ساعة يعني ساعة ونص بس اكثر شي امشي ساعة اقسمها بعد وجبتين نص نص
    احرق بنص ساعة 1500 كلوري وسرعة 5 في البداية اول اسبوع واللحين ماتسوي لي شي زدتها 5.5 او ان كثرت 6

    واللبس جوارب الدوالي والحمدالله

    والاكل الموجود بس بحذر مافي سكر مافي حلاو مافي زيوووت واحاووول اقلل من الخبز

    فطور تمر ولبن ومرات صدر دجاج ولبن ومرات شاي وبيض مسلوق

    مررررة فرحااانة <<<< تحمست تنحف اكثر
    الله يثبتني ياااارب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.