شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,915

  1. @am_mtaab_osltan

    ** الهنوف **
    مرحبا صبايا انا من زمان عنكم لي يومين الحمدلله منتظمه بالمشي ومخففه اكل مره واحسب سعراتي امس مشيت 35 دقيقه وقبل امس مشيت 40 دقيقه وبحاول كل يوم ازيدها بس سؤالي انا امشي على سرعه 4.5 او 5 كم سعره احرق بالساعه ؟؟ لان الرقم اللي ي…
    اتوقع اكثر لان انا امشي نص ساعة وسرعة 5 مو اقل
    يطلع كلوري اكثر من كذا

  3. @amoon_15

    محد جاوبني على الزنود :(



    اتوقع السير تختلف سرعه كل جهاز عن الثاني لانو انا امشي زي مدتكم واحيانا ازيد واحرق اقل :( انلحس مخي خخخخخ


    يلا مو مشكله اهم شي انحححف بس



    الحممد لله اليوم تحمست ومشيت بالسور نص ساعه 30 د + ربع ساعه صعود ونزول الدرج


    دعووواتكم وربي يووفقنا جميعا وننحف بصحه وعافيه



  4. @aryg_alshok_555

    صبّحكم الله بالخيرات بنوتات ....

    أخباركم ... كيف المشي معآكم ...؟

    صراحه لي يومين مامشيت ... لكن اليوم برجع إن شاءالله وخصوصا إني تحمست أمس أول مره أجرب أشوف وزني بعد مابدأت من اسبوع امشي وخففت بالأكل ... والله يابنات 4 كيلو نزلت ماشاءالله ..

    لاتقولو المشي يبغى له صبر ... والله بالعكس أحس المشي أسرع وسيله للشد والتنحيف إقتنعت بذا الشي يوم بديت احس الحين اني صرت اخف وبطني بدت بتنشد على خفيف ....

    الأخوات اللي يسألون أتوقع فعلا بين جهاز وجهاز يختلف السعرات اغلبكم مثلي بس بعض الاخوات ماشاءالله يمكن أجهزتهم غير ويحرقوا اكثر سعرات ...

  5. @aryg_alshok_555

    نصيحتي لكم اليوم ...

    إشربو ماء كثير جدا طوال اليوم ... فهو يسآعد على إذابة الشحووووم ... لذلك ينصح الأطباء بشرب كميات كبيره من المآء ... كذلك لي قريب لي ... ماشاءالله تبارك الله يتغدى رز ويتعشى رز ويأكل أكل دسم ولكنه لايسمن أبدا والسبب أنه يشرب المآء بكميات كبيره جدا بين الوجبات ..... ودائما ( قارورة الماء) بجنبه ....

    وأتمنى لنا التوفيق ...

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.