•·.·°¯`·.·• يوميات تجمع رجيم أسامه حمدي •·.·°¯`·.·•

هههههه ايوا صح نسيت هذا اسبوع التخفيف ههههه و الله حلو كيلو استمري الغالية

انا اليوم ما تعشيت مالي نفس،، اليوم ما كليت غير بيضتين و حبة توست و جبن و طماط و نص برتقالة جمعتهم ع المغرب

شربت شاي و بعدها خلاص



سويت تمارين و مشيت

الله يساعدني انحف بصحة و جمال من غير ترهل

اكمممممل يومياتي
تعشيت نص دجاج مشوي+ربع خبز
وشرربت ماء كثيير وعصير تفاح بدون سكرر
وبس انتهى يومي ع خيير الحمد لله

لا تقولين يثبت مكفي انه ثابت من زمان المشكلة ما ابغى اخرب الريجيم و مالي نفس اكل لحم ههههه

يومياتي

ما فطرت
الغدا برتقالتين

الحين بمشي و شوي تمارين

الماء لابد منه

نونا انا من بداية الريجيم و لا مرة فطرت يعني وزني بيثبت؟ و لا ينقص

هآاااااي بنآت ،.
اشتقت لكم امسس مآدخلت ،.
امس يومياتي كانت فطرت بيضتين ونص برتقاله. وتغديت خضار مسلوقه مع طماطم مع دجاج مسلوق مع بيبسي ذايت ،.وما تعشيت لان غداي كان متاخر '
المهم امس مارحت الجيم ،.
بس الحين انا فيه اكلمكم منه خخخخ
فطرت بيضه مع نص برتقال
ولسه ماتغديت
وزنت ماشا الله وزني نزل واخيرا بسس شوي يقولي تسع وستين وشوي يقولي ثمنيه وستين مو فاهمه لخبطني هههههههههههههه ،. يلا حبايبي بكمل رياضه ،.
احوبكم