من جديد (**قروب التزمت **)

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

الاثنين التزمت الحمدلله

طبعا كان طول اليوم زبادى وعصير اناناس لانى اعالج اسنانى وكمان معدتى تعبانى ولم امارس رياضه وشربت 1.8لتر ماء فقط

الله يسلمك حبيبتي نظمت بدايه جديده ان شاء الله تكون خير علينا
ويعطيك الف عافيه ما نسيتي ابدا تفتحي باب جديد وما انتبهت الا لما نزلت هاد كنت مشغوله بالتنزيل
ويا رب تتحقق امانينا وننزل قبل العيد ان شاء الله هدفي اوصل اقل شي 65 عالعيد حاليا انا 80 وطولي 160 ان شاء الله يا رب متفائله النزل 15 كيلو بس بدها قوه:)

ربنا يوفقك وتوصلى لل60 ك قبل العيد ان شاء الله والنظام الجميل للنقاط اللى عملتيه لو التزمتى به وجمعتى كل يوم كل نقاطه بتصيرى رشيقه قريبا جدا

وان شاء الله يكون التجمع هذا خير على الجميع ويوصل الكل للمثالى بصحه وعافيه ويتمتعوا بجسم جميل وخفه فى الحركه واهم حاجه الصحه - ربنا يعافينا من اى مرض -

حبيبتى هو مفيش نتايج للوزن يوم الجمعه هذا ؟ اللى فهمته من كلامك كذا بس حابه اتأكد اكثر

رفع

انا معاكم
وزني 69 والهدف60 ولو نزلت كمان ماعندي مشكلة اهم شي انحف
طولي 162

مااعرف احط الشعار في التوقيع