❤ فريق المشي على السير 3 ❤

يقع الكثير من متبعي الحميات الغذائية في خطأ شائع هو ممارسة الجري بعد تناول الطعام بفترة وجيزة اعتقاداً منهم أن هذا سيساعدهم على التخلص من السعرات الحرارية الزائدة المكتسبة من الطعام. إلا أن خبراء التغذية التابعين لمنظمة الصحة العالمية ينفون صحة هذا الاعتقاد إذ أن كل طاقة الجسم تتجه إلى المعدة لإتمام عملية امتصاص وهضم الغذاء الأمر الذي يفسر إصابة غالبية الناس بحالة من الخمول والرغبة في النوم بعد تناول الطعام مباشرة؛ لذلك ينصح الخبراء بممارسة رياضة المشي أو الركض بعد الأكل بساعتين إلى ثلاثة ساعات الأمر الذي يضمن تحقيق أقصى فائدة من التدريب ويحرر الجسم من الطاقة الحرارية المختزنة فيه والدهون وليس فقط من السوائل.

عملت رياضة 8دقائق ومشيت 10 دقائق وخرجت مشيت شوية ماشاء الله

اسفة اروجة وين الغيبة وتسلمى ع النصايح





تسلمى حبيبتى ع الافادة

معاكم ان شاءالله الله لايعوق بشر بس من فيكم جربت بدلة السونا

هل هي مفيده وقت المشي

انااستخدمها بس يادوب اكمل نص ساعه فيها ومن غيرها مستعده امشي لو كان ساعتيين

مدري ليه احسها تأخذ مجهودي كله بدقائق من مثلي

وهل تنصحوني فيها