المشاركة الأصلية كتبت بواسطة باقة ورد معطرة
اليوم : ( السبت)
الاسبوع: (الاول)
مدة التدريب : ( صفر)
اليوم : ( الاحد)
الاسبوع: (الاول)
مدة التدريب : ( 30د) ماشاء الله
اليوم : ( الاثنين)
الاسبوع: (الاول)
مدة التدريب : ( صفر)
اليوم : ( الثلاثاء)
الاسبوع: (الاول)
مدة التدريب : ( صفر)
اليوم : ( الاربعاء)
الاسبوع: (الاول)
مدة التدريب : ( صفر)
اليوم : ( الخميس)
الاسبوع: (الاول)
مدة التدريب : ( صفر)
اليوم : ( الجمعه)
الاسبوع: (الاول)
مدة التدريب : ( صفر) مشيت ساعتين
ان شاء الله الاسبوع الثاني حيكون احسن والتزام افضل
وزني 62.8
الطول 158
الهدف الاول 55
اليوم : ( السبت)
الاسبوع: (الثاني)
مدة التدريب : ( صفر)
اليوم : ( الاحد)
الاسبوع: (الثاني)
مدة التدريب : ( صفر)
اليوم : ( الاثنين)
الاسبوع: (الثاني)
مدة التدريب : ( 30د)
اليوم : ( الثلاثاء)
الاسبوع: (الثاني)
مدة التدريب : ( 30د)
ورياضه وانا جالسه امشي 10 خطوات للامام و10 خطوات للخلف
ويمين ويسار
يقولو تنحف الجوانب والمؤخره
اليوم : ( الاربعاء)
الاسبوع: (الثاني)
مدة التدريب : (صفر)
اليوم : ( الخميس)
الاسبوع: (الثاني)
مدة التدريب : (صفر)
اليوم : ( الجمعه)
الاسبوع: (الثاني)
مدة التدريب : (صفر)
الاسبوع الثالث
اليوم : ( السبت)
الاسبوع: (الثالث)
مدة التدريب : (صفر)
مشيت نص ساعه
اليوم : ( الاحد)
الاسبوع: (الثالث)
مدة التدريب : (30د)
اليوم : ( الاثنين)
الاسبوع: (الثالث)
مدة التدريب : (20د)
...o0o0o نــــــــــــــادي الأوربتــرك o0o0o...اللقاء الرابع
متابعة النقاش، صفحة 314