نزلي من وزنك عشره كيلووو بس وبسهوله "مجرب"/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

عصير بلا سكر طبعا معروف اي عصير بس يكون طبيعي مو صناعي
والشنينه الي هى لبن مخضوض والزبده مشيوله عنه اسالي الماما عنها اوكىء

وبالنسبه للمده والوزن الي رح تخسريه حسب جهودك ومدى صبرك ومدى اصرارك
واذا بتمارسي نوع من انواع الرياضه بيكون احسن بس 15 كيلو لا ما اتوقع

وينكم مو شايفه حدا هاليومين
خير ان شاء الله

السلام عليكم اختي كهرمانه منمشه انا بصراحه تبعت رجيمكم بأصح النظام تقريبا اسبوع ونص بس والله نزلت تقريبا 3كيلو ويمكن اكثر :icon28: بس من فرحتي :(واخواتي قالولي اني ضعفت وابين فيني ما ادري من رديت من عند خواتي من العين وانا صايره ما اقدر امسك نفسي من الاكل وهذا مخلي نفسيتي زفته واااااايد بعييييييد عنكم واحس اني إلي فقتهم رجعتهم :44: والله اني مضايقه واااااااااااااااااااااااااااايد قوليلي يا كهرمانه شو اسوي احس اني يائسه يائسه :icon33: :icon33: :icon33:

اهلين اخت سلمى
والله حرام يروح تعبك على الفاضي ويرد يرجع الوزن
حاولي قدر امكان الابتعاد عن الاكل هو صحيح مرات الواحد بتيجيه حلات فجعنه بس لازم يوقف عند حد معن ويوقف ويفكر شوي
بعدين الواحده فينا بتوكل علشان تعيس وتستمر مو عايشه علشان الاكل قللي اكلك
وجربي اشربي مغلي الملفوف الاحمر كاسه على الريق وقبل النوم حسيته انه بسيد الشهيه
اظغطي على نفسك شوي وخبريني

هاي بنات شلونكم ؟
انا صارلي اسبوع ما امشي :( .. بس اسوي النظام اووكي .. اليوم كان يومي المفتوح شوي خبصت بس انشالله مو زايده
نشوفكم مع السلامه