•·.·°¯`·.·• يوميات تجمع رجيم أسامه حمدي •·.·°¯`·.·•

هههههههههه امس اكل كني داخلة على مجاااااعة قسسسسسم اكون شبعانة لكن اغصب نفسسسسي

دامك تبغين تعرفين ايش كليت افا عليك

من اذن المغرب لاذان الفجر

٢ حبة بيتزا
٣ قطع كيك بالكريم
٤ اصابع الجبن
٥ حبات ورق عنب
٢ سمبوسة مقلية بالخضار
كوب نسكافيه
٢ شبس
نص فطيرة المربى
حبة لقيمات

امممممم هذا تقريبا

يلا بنات اليوم الفطور
٢ بيضة مسلوقة
نص برتقالة
اي فاكهة غير الممنوعة و الكمية مفتوحة

غموض و انتي ايش كليتي

هلا
انا كان يوم الخميس مفتوح .،
وربي من كثر الاكل نسيت وش اكلت هههههههه اغصب نفسي ههههههههههه
اوك اليوم بفطر ،.
بيضه مسلوقه ونص عصير برتقاله
وحبحب .،
والعشا لحم مفروم مشوي <<<انتبهو لا يكون خراف
وامممم اي صح

انا الرجيم هذا بسويه اسبوع واوقف يعني ما راح اكمل اسامه زهقت من الرجيم خصوصا الاسبوع الثاني والرابع مررره مو حلو عشان كذا قطعته ،.
واروح لدشتي (اتكنز ) البروتين ،.
وبكمله للعيد ان شا الله .،
واممم مره ينصحون بالهرجيم تحمست له



شكله هذا اخر رد لي هع يلا سلام ،. 

بناااااات السلام عليكم

اقول انا معكم بس اسبوع لكن

ينفع اخلي فطوري اول شي 7 تمرات ومويه وقهوه وبعدها ابدأ بالنظام عادي

ليش اخر رد ،، يجيني احباط انا

انا معاك وين ما رحتي لووول اسبوع هذا و بعده اتكنز معني حاولت افهمه لكن ما قدرت

فطرت
بيضتين مسلوقة
نص كاس عصير تمر هندي ما حصلت برتقال<< بعتبره مشروب دايت
و تفاحة
+ كاسين ماء و كوب من الخلطة




و عليكم السلام

هو كاتب ممنوع التمر حتى لو صايمة،، للاسف ما ينفع
انا اليوم ابوي يقرب لي التمر رفضت قالي حبة يا بنتي على الاقل ما يدري غصب ما اكله المهم خذيت حبة لكن ما كليتها يوم اذن خبيتها تحت الصحن :icon28: