من جديد (**قروب التزمت **)

بنات سوري ع الانقطاع بس صادتني ظروف طارئه وكنت تعبانه شوي وطبعا خلال هالفتره اللي انقطعت فيها ماخبصت ولاشي الحمدلله ملتزمه وان شاءالله على طول يارب والله ينحفنا من غير شر

حمدلله على سلامتك خلى بالك من صحتك ربنا يمتعك بالصحه والعافيه

حمدلله السلامه والف سلامه عليكى ومبروك عليكى الالتزام ربنا ينحفك على خير

انا الحمدلله ملتزمه بس وزنى بيتحرك بصعوبه

بسم الله الرحمن الرحيم
يوميات هدهوده الحلوه

اليوم : الثلاثا
فطرت علي تمره
سلطه جرجير بالفراوله
نص ساندويش تونه و عصير فرش
ملعقه وحده من لازانيا كانت باقيه من فطور امس
خوخه
قهوه بالحليب
نص قطعه من كيكه الجيس كيك

الرياضه :
مشي نص ساعه بالاضافه الى اعمال البيت
شفطت بطني شوي بالمشي بس بحاول اعود نفسي عالحركه لانها وااايد مفيده و نتايجها مذهله !!
انا مره متنت شوي و سويت رجيم و كنت دايما اشفط بطني ، و الله كرشتي خفت ما اقلوكم راحت لانه الكرشه ماركه مسجله في عايلتي :)
بس خفت نوعا ما
و يارب اذا الله قدرني ابدي تطبيق تمارين من كتاب كروز ، يقولون زينه للبطن و بسيطه مو عنيفه

و برجع اكتب سحوري ان شاء الله
و اللحين عندي فقره شرب الماي الى وقت السحور لازم اخلص (لتر مااااي)