راحت عشر ايام من رمضان كم كيلو راح من شحومك ياحلوه ؟؟

@athkroa_allh_333

:44:
مرحبا بنات من نصف شعبان وانا اسوي تخفيف ومشي نص ساعه باليوم ومع الصيام اخفف اكثر ومشي ع السير نصف ساعه قبل الفطور والنهايه
انزل نص كيلو بس واحيانا يرجع بالميزان :44:
ماادري وش السالفه:icon33:
ياليت اللي سوت نظام من بدايه رمضان ونزلت كم كيلو تخبرنا للفايده والله لادعي لها وبنذكر الله عليها تقول النظام
والرياضه وكم كيلو انزلت ؟؟؟؟

31 تعليق 6,009 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

29

  3. @mrkok_mrok

    ااخ بس انا زدت 3 كيلو اهئ
    توني قست وزني مرررررره انقهرت
    كنت ناويه انزل 10 كيلو قبل العيد
    وزني بالسبعين وهدفي اوصل للخمسينات
    لأني مو طويله بـ حدود الـ158

    < محططططططططمه ابي انححححححف


  4. @klb_admth_algrah

    الله يعينك .. طيب ياقلبي اكيد بيتنزلين بسرعه الايام الجااااااااايه تاكدي من هالشي...

    انا تخفيف بالاكل ورياضه للصدر والزنود.. واحيانا سير واحيانا اوربتراك... والوزن حاليا ثابت... وعادي عندي يكون ثابت برمضان لاني احب اكل مقالي.. واشرب سنكويك

    المهم بعد رمضان باكل عادي والعشا احذفه من القائمه لان نزلت كثير لما حذفته.. وصرت اكل الين خمس العصر وبعدها اقفل فمي الين الساعه 8 الصبح افطر عادي واكل كل شي... والغدا تخفيف.. ونحفت والله كثيرر

  5. @nsytk_bhdo_1

    قلبٌ أدمته الجراح
    الله يعينك .. طيب ياقلبي اكيد بيتنزلين بسرعه الايام الجااااااااايه تاكدي من هالشي... انا تخفيف بالاكل ورياضه للصدر والزنود.. واحيانا سير واحيانا اوربتراك... والوزن حاليا ثابت... وعادي عندي يكون ثابت برمضان لاني احب اكل مقالي.. واشرب سنكوي…
    ايش يعني زنوووود ........ ليييييييييييييييه ياقلبي السنكويك يسمن ؟؟؟؟ لاني بس اطفح منه :44::44:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.