راحت عشر ايام من رمضان كم كيلو راح من شحومك ياحلوه ؟؟
متابعة النقاش، صفحة 6
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
29- ااااااااااااااااااااااااااااااااااااب
- انا نازله 3 كيلو ونظامي كالتالي
اولا: امشي ساعه قبل الفطور
ثانيا: افطر على حبه تمرة
ثالثا: اشرب نصف كاس مويه مع ملعقه وسط زيت زيتون اصلي
رابعا: اقوم اصلي وارجع اكل من كل شي في السفرة لقمه اولقمتين ماعدا الشربه اشربها كلها
خامسا: اكل نصف ليمونه بقشرها
سادسا : اشرب كاس عصير اناناس واخلط معاه مويت الزعتر البري
وبعد كذا اسك فمي الى السحور ماغير سوائل واسوي في السحور نفس الخطوات من غير المشي
وبالتوفيق للجميع - انا سويت دايت من اول رمضان مع رياضة لمدة 25دقيقة يوميا
نزل ثاثة كيلو الحمد الله عقبال تسعةقبل العيدوزني الان 80 وطولي 148 حاكمه انا اربع كيلو و نص و يمكن خمسسه و هنا ريجيمي http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3246494 بليز قولوا ما شاء الله
مشاء الله تبارك الله الله يزيدك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.
-
بديل الأرز في الكيتو دايت من رايت دايت
0 تعليق -
رايت دايت افضل متجر للمنتجات الصحية والتخسيس
1 تعليق -
شد البطن بعد الولادة: إعادة تشكيل الجسم وتعزيز الراحة الصحية
0 تعليق -
تعبت كل يوم اقول رجيم ورجيم راح اجرب التخفيف وووووووووووووووووووبس
22 تعليق -
التمارين الي راح اتبعها اسبوعيااااا من يشاركني تحديث أسبوعي يلااااااا
11 تعليق