شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,912

  1. @am_hmod_ohmadh

    الحمدلله يومي كان حلو
    تمر ولبن وبس
    وطلوع الدرج 10 مرات
    ورياضه فرنسيه ساعه


    بنات بسألكم لازم اللبن يكون قليل الدسم لأني أشرب كامل الدسم ؟؟؟ ما أدري عادي والا يأثر على وزني ؟؟؟





    بالتوفيق للجميع

  2. @argoan_alshook

    قليل دسسم او بدون افضضل يكفي الدسسم اللي بجسسسمك لاتستهوني فيهااا



    المهم انا دحيين بصلي الفجر وبقرأ قرآن وبعدها بااذن الله بلعب ع الاوبتراك واناام


    لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

  3. @am_nyory

    أرجوان الشووق
    قليل دسسم او بدون افضضل يكفي الدسسم اللي بجسسسمك لاتستهوني فيهااا المهم انا دحيين بصلي الفجر وبقرأ قرآن وبعدها بااذن الله بلعب ع الاوبتراك واناام لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
    السلام عليكم بنات
    والف الف مبرروك التجمع الجديد
    يومي كان حلو الحمد لله
    بس ذا اليومين ماصرت امشي ولا رياضه مشغوله بالسوق الله لا يشغلنا الا بطاعته
    ياااارب ساعدني باقي 16يوم قبل العيد أتمني يصير وزني يوم العيد77يااارب
    يعني 7كيلو اقدر اطيرها قبل العيد ان شاء الله

  4. @am_nyory

    أش فيه المنتدي يرفع الضغط ترا بعصب واذا عصبت مشكله بدخل المطبخ واذا دخلت المطبخ بافتح الثلاجة واذا فتحت لثلاجه باكل الكنافه اللي نفسي فيها من امس واذا اكلت الكنافه ببكي واصيييييييح وبخرب صيامي. يعني ياعالم حواء شوفوا لكم حل ولا........ اعصب

  5. @lady_gaga_2

    حابه انظم لقروبكم في فرصة ؟؟؟
    وزني 88 حابه اوصل هدفي الاول 70 وبستمر بعد العيد لما اكمل الشهر على رجيم التمر واللبن
    يعني بديت 14 رمضان باذن الله اكمل الشهر ل14 شوال
    وزني لاتركت الرجيم يزود بشكل موطبيعي يرجع الكيلوات وفوقها خمسه كيلو
    الرياضه ادهن بزيت زيتون وزنجبيل وانتظر نص ساعه ثم البس بدله الساونا والعب نص ساعه على الاوربتراك + ساعه على السير سرعة 6
    الله يوفقكم و****لله يصير القرووب حماس
    بس راح ابدل بدل 7 تمرات ابي 5 تمرات

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.