شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,912

  1. @mlk_41

    rree
    ارجون الله يسعدك تدرين اني محملة التمارين الفرنسية بالجوال عشان تكون معاي بكل مكان والا اذا زوجي قاعد على اللابتوب مايعطلني <<<<<حماااااااس ابسألك ياحلوة بحكم خبرتك بالرجيم ما شاء الله يمر عليك اسبوع بس ينقص كيلو وانتي شاااادة بالتمارين و…
    ريري شدي حيييييييييييييييييييييييييييلك شووووي هااانت ماباااقي علييييييييييييك

    كثير وانتي تقولينها بنفسك تغير شكللللللللللللللللك يعني مو كل شخص بتقااابلينه

    راح تقووولين وزنك بس بيعرف من شكللللللللللللك انو تغيييير :icon28:

    واتووووقع بعد كلاام ارجواااااان اكيييييييييد تشجعتي :26:

  2. @mlk_41

    أرجوان الشووق
    ماعلييييييييييييييييييييييييييييييكي انتي بس انووي وشدي واعمل << 3 نقاط اعمليهم وتشوفي نتيجه روووعهـ انا بروح اصلي العشااء والتراويح برووربااات
    ابدا ماراااااااااااااااااااح انسى كلااامك هذا ورااح اطبقه ان شاء الله

    بجددد االله يوووووووووووووووفقك دنياا واخره لاني شووي وكنت ببكي من الاحباااط

    ولما شفت كلااااااااااااااااااامك كثير تحممممست

  3. @argoan_alshook

    ريري لمن تشوفي وزنك مثلا رقم 56 و 800 جرام << خففي اكلك واعملي رياضه عشان تطيريهم تطيري الجرامات هذه

    امس لمن وزنت كان 64 و800 جرام واليوم طيرت وصار 64 و400 جرام << الفرق في صالحك

    حاولي تاكلي تمرتين وكاسه لبن ع الساعه 10 او 11 وبعدين كملي ع الشاي الاخضر ابو عليه حديد بـ3 ريال مع الحبق او نعناع الين اذان الفجر وشوفي الفرق ثاني يوم

  4. @ghmod_anth7

    ماشآء الله عليكي ارجوآن وربي تحمسسسين تكفين حمسيني عزيمتي بدت تقل خخخخ

    فطرت اليوم ٩تمرآت +كوب لبن قليل الدسسم

    وان شا الله عالساعة ١١ باكل ٥تمرات مع نص كوب لبن .،

    والسحور ٢ونصص باكل ٧تمرات مع كوب لبن .،

    والموية ٨اكواب ان شا الله .،

    اي صح الرياضةة ٤١ دقيقة مشي .،
    والتمارين لسه ما سويتها ^^.،

    بالتوفيق بنات  

  5. @ghmod_anth7

    ماشآء الله عليكي ارجوآن وربي تحمسسسين تكفين حمسيني عزيمتي بدت تقل خخخخ

    فطرت اليوم 9تمرآت +كوب لبن قليل الدسسم

    وان شا الله عالساعة 11 باكل 5تمرات مع نص كوب لبن .،

    والسحور 2ونصص باكل 7تمرات مع كوب لبن .،

    والموية 8اكواب ان شا الله .،

    اي صح الرياضةة 41 دقيقة مشي .،
    والتمارين لسه ما سويتها ^^.،

    بالتوفيق بنات  

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.