شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,406

  2. @mlyk_2010

    سارونه..~
    المجموع=42 نقطه
    صباح الورووود ،،

    كيفكم بناااات ..
    كل عااام وأنتم بخير ،، وعيدكم مبااارك ...

    يومياتي السبت :

    الفطور :
    تمر ، ساندويشة شكشوكة

    ع العشاء :
    1 فطاير جبن وسط ، 1 لبنة

    السحور :
    صحن وسط كبسة ، عصير برتقال ، زبادي بخيار

    النقاط :
    التواجد : نقطة
    الالتزام بالدايت : 4 نقاط
    شرب 4 اكواب ماء : 2 نقطة
    مشي سريع وعادي لان بالسوق 5 ساعات : 42
    التوقف عن الاكل قبل النوم ب 5 ساعات : 5 نقاط
    المجموع : 54 ؟

    يومياتي الاحد

    الفطور : شوي شوربة ، تمر ، ربع خبزة مع دجاج بحمص

    ع العشاء : شبس وبيرة :o

    السحور : انا رجعت وتسحرت عند اهلي :35:
    تسحرت عندهم 5 ملاعق مكرونة و4 ملاعق برياني ووحدة ونص محشي :06:

    النقاط
    مشي ساعة ونص : 20 ؟
    التواجد : نقطة
    التخبيص : ناقص 3
    شرب 5 اكواب ماء : 2 ونص
    التوقف عن الاكل قبل النوم ب 5 ساعات : 5 نقاط
    المجموع : 25 ونص ؟

    احس نفسي سامنه :06::06::o وضااايق صدرري بكرا مااابي اكل شي

  3. @kly_aml_103

    ينات أعذروني لي فترة ما أكتب النقاط لأن عندي مشكلة في الاتصال ..

    نقاط الرياضة للسبت:

    شرب 1 كوب ليمون = 1
    توقف عن الأكل قبل النوم بـ 3 ساعات = 3 نقاط
    شرب يوميا ماء 4 أكواب = نقطتين
    التواجد يوميا=نقطه
    الالتزام بالدايت =4نقاط
    أعمال البيت لكل 15 دقائق =3


    14نقطة


    نقاط الرياضة للأحد:

    شرب 4 كوب ليمون =     1
    توقف عن الأكل قبل النوم بـ 5 ساعات = 5 نقاط
    شرب يوميا ماء 4 أكواب = نقطتين
    التواجد يوميا=نقطه
    الالتزام بالدايت =4نقاط
    أعمال البيت لكل 10 دقائق = نقطتين


    15 نقطة

  5. @saronh_71

    قاهره البنات
    ماعرفت ادخل المنتدى امس..المنتدى ميفتح ابدآآ ع العموم هذه يومياتي/ يومياتي يوم السبت: الفطار:دجاج+قطعة خبز+2 سمبوسه السحور:فلافل نقاط الرياضه: تمرين التصفيق100 مره=1نقطه شرب 4 اكواب ماء=2نقظه التواجد يوميا=1نقطه الالتزام بالدايت=4 نقاط كر…
    المجججموع=11 نقطه..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.