بديت يوم الخميس ريجيم خمس ايام بخمس كيلو واليوم نزلت 2 كيلو مع اني غشيت شوي
المهم تقرير مبارح هو صوم وفطرت باربع زبادي بلا سكر و2 كب كيك وتعشيت باربع زبادي و2 كب كيك
واليوم صيام فطرت ب2 بطاطا مسلوقة مع قليل ملح و كمون و 2 زبادي هو اصلا هاليوم بلا زبادب بس انا حابة اضيفه
وبكرة اكتب لكم اليوميات مع الوزن
على فكرة قبل الريجيم كنت اوزن 94 كيلو و اليوم 92 هدفي بهالريجيم اول ل88 بعدين اغير الريجيم
ابغا منكم تشجيع وراي 30 كيلو انزلها
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.