شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,353

  1. @toto_mrgog

    مرحبا انا ابي ادخل معاكم وزني 99
    طولي164
    عمري 26
    انا ببدا بكرة الخميس برجيم كميائي وبكرة بكتب النظام الغذائي لاول يوم

  2. @am_trky_999_2

    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


    اولاً
    أهني الفريق البنفسجي
    بمناسبة افتتاح الملف الجديد
    للفريق البنفسجي (من وزن 100 إلى وزن 90 )



    قائدةالقروب :أم تركي





    الوان الكتابة
    من 90 _100 بنفسجي
    من 80_90 أورانج
    من 70_80 فوشي
    من 60_70 تركواز
    من 50 وتحت تفاحي




    شروط المسابقه :
    1- التزام المشتركات بالحضور اليومي ..
    بتعبئت النموذج التالي :
    فطور /
    غداء /
    عشاء /
    رياضه /
    مشروبات و ماء /
    البشره / بيكون اى شي عملتيه لاهتمامك ببشرتك حتى لو ترطيب اكتبيه لان فيه تشجيع لاخواتك بالاهتمام اكثر بالبشره
    2 - سيتم تحديد يوم الجمعه من كل اسبوع لتسجيل الوزن وارساله على الخاص إلى المساعدة المختصه بالقروب
    بتعبئه النمووذج التالي:
    الاسم:
    القروب التابعة لها:
    الطول:
    الوزن قبل المشاركه:
    الوزن الأسبوع الماضي:
    الوزن هذا الإسبوع :
    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة ؟
    ماهي الرياضه التي مارستيها ان وجد ؟
    ماهو نوع الأعشاب الذي استخدمتيه ان وجد ؟
    ماهو نوع الأدوية التي تم شربها ان وجد ؟
    أي ملاحظات لهذا الإسبوع ؟
    3- الانتظام بالرجيم و عدم التخبيص و من تفعل غير ذالك تعرض نفسهاا لعقوباات تحددهاا مساعده فريقهاا
    4- يمنع منعاً باتاً وضع صور لوجبات عاليه السعرات الحراريه او ذكرهاا داخل القروب
    او وضع ردود فيهاا جزء لو بسيط من الاحبااط
    لما في ذالك من تااثير على نفسيه الفريق
    5- يمنع وضع صور لارواح داخل القروب او كل مايوحي الى ذالك
    ومن تود الانضمام اليناا عليها الاتزاام بالشروط اولاً
    ثم تعبئه نموذ البيانات و اتنضم معناا
    لـ نرحب بهاا باى وقت




    و لزيادة الحماس في الفرق اسبوعيااا وهي كالتالي :
    - الرابحة الكبرى: وهي العضوة التي خسرت أكثر من غيرها في انقاص الوزن .
    وتقوم بوضع هذا الشعار طيلة الاسبوع




    - الخاسره الكبرى :التى حققت اقل نقص بالوزن او تعرضت للزياده
    سوف يتم تعرضهاا لعقوبه تناسب نسبه ما حققته من نقصان او زياده
    - افضل عضوهـ :و هي اكثر عضوه نشيطه فيه دعم الفريق نفسياا
    و دعمه بالمواضيع المفيده للجسم او البشرره




    - عضوه نشيطه :و هي عضوه التي قامت بالرياضه بشكل اكثر من اخواتهاا

    وعلى كلا الفريقين يجب وضع الشعار
    الفريق من 100 الى 90
    هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 600x500 و بحجم 136KB. هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 600x500 و بحجم 136KB. هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 600x500 و بحجم 136KB. هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 600x500 و بحجم 136KB.
    وبتووووووووفيق للجميع :26:

  3. @am_trky_999_2

    أم تركي 999
    بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اولاً أهني الفريق البنفسجي بمناسبة افتتاح الملف الجديد للفريق البنفسجي (من وزن 100 إلى وزن 90 ) قائدةالقروب :أم تركي الوان الكتابة من 90 _100 بنفسجي من 80_90 أورانج من …
    الله يجعله فاتحت خير علي وعليكم ياااااااااااارب


    الرجاء الالتزام بالوان الكتابه يارشيقاااااااااااااااااااااات

  4. @mnaaaaor2011

    أم تركي 999
    الله يجعله فاتحت خير علي وعليكم ياااااااااااارب الرجاء الالتزام بالوان الكتابه يارشيقاااااااااااااااااااااات
    ماشاء الله عليك يام تركي نحفتي بس انا 93 ينفع اشارك وش تنصحيني اسوي اي رجيم البنات يقولون غلا الاشواق احسه صعب طولي 162 وزني 93

  5. @roaa_alyl

    أم تركي 999
    بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اولاً أهني الفريق البنفسجي بمناسبة افتتاح الملف الجديد للفريق البنفسجي (من وزن 100 إلى وزن 90 ) قائدةالقروب :أم تركي الوان الكتابة من 90 _100 بنفسجي من 80_90 أورانج من …
    سلام عليكم
    مبروك الملف الجديد وكل سنه وانتي طيبه
    طيب ام تركي والملف الي نزلته نقاط فيه بنات انتي كذا شتتي الشمل ياقلبي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.