شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @mthl_alaaslquot

    الف شكر لك يادكتوره لتعاونكمعنا وفي ميزان حسناتك يارب

    سؤالي
    انا ام لطفلين طولي 153
    وزني 56
    هو تقريبا مثالي بس عندي 5كيلو شحوم زايده ومتركزززززه في الافخاذ والساقين
    تكفين كيف انحففها لانهاتاااااااااعبتني نفسيا بشكل كبييير
    هل اتبع لهارجيم معين؟؟
    وعندي جهازالاوربتراك ( الدراجه )هل ينفع بتنحيييفها ؟؟

    انصحييييييييييييني

    الله يوفقك ويكتب اجرك

  3. @gmal_alghrob1

    دكتورة ربنا يسعدك ويخلي لك كل عزيز ويسعدك يا رب انا اتبعت نظامك خلال شهر رمضان
    قبل رمضان كان وزني 47 وطولي 160 وبعد رمضان وزني 55 وطولي 164
    حبيت اسالك هل يزيد الطول مع زيادة الوزن ولا كيف
    وعندي سؤال ثاني حبيت اوصل وزني ل 60 شو اسوي في النظام كي ازيد ل 60
    جاوبيني الله يسعدك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.