شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,353

  1. @ogh_alahlam


    يسعدك ربي يا ام تركي فديتك
    انا اصلا نظامي من دكتور
    بس اشوفهم يمدحون البروتيني قلت اسأل



    المهم اليوم خبصت الفطور شوي مب كثير
    اكلت لي قطعة صغيننوووونه حلاوة لان السكر نزل عندي شوي
    والحين قبالي ترمس الشاي الاخضر والزنجبيل والنعناع
    والله لقيت فيه فايده يا بنات انصحكم فيه
    يخفف البطن ويروووح الغازات وزين للقلولون يريحن بصراحه
    وراح نوافيكم ببقية التفاصيل ان شاء الله

  2. @daaaaa_alkhyr

    الحمدلله البارحه تم الالتزام

    واليوم ان شالله نلتزم

    على الريق ماي

    الريوق : كوب شاي حليب

    الغدا : خبزه + عدس

    شاي اخضر بالزنجبيل


    العشا : خفيف بس ما قررت بعد

    المشي : اذا ما طلعنا بمشي ساااااعه ان شالله

    الماي : لتر ونص او اكثر

    ويارب تعينا ونلتزم

  3. @aatosh

    يسعد مسائكم ياحلووووين

    يومي : بيضتين ..وخبز وبندوره

    الغداء : ماااااافي

    العشااااء : سلطة وتونه ان شاء الله
    يارب نوصل للهدفنا

  5. @am_mhmd_bako

    دعاء الخير
    هلا ام محمد حبيبتي ويسعد صباحج اكيد ممكن تسوي يوم مفتوح بس الافضل تخليه في وجبه وحده بمعنى يكون الافطار والعشا خفيف والغدا مثلا تخليه دسم وتاكلي شوية حلا عشان ما يزيد الوزن والله يقويج على شغل البيت ومتخيله بيتج مثل بيووووت باب…
    هو هيك يا حلوة انا رح اخليه وجبة الغدا وان كانت الفطور بيون الغدا فواكه وسلطة والعشا لبن وتمر بس

    اما بيتي لا والله يا حلوة مش متل بيوت باب الحارة مع اني بحب هاي البيوت بس انا بيتي عبارة عن شقتين مقابل بعض كل وحدة فيها مطبخ وحمامين وغرفتين نوم وصالون كبير وكمان شرفة للمطبخ ووحدة للصالون وممر بيوزع عالغرف بالبيت هذا غير درج المدخل

    بس طبعا انا ما بشتغلهم كلهم بيوم واحد بقسمهم على يومين وهيك اريح لي ولجسمي علشان عندي الم بالمفاصل والضهر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.