شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

100

  1. @alg_fool

    يابنااااااااااااات عليكم بالدرررررج .. اطلعي وانزلي كـ بداايه 10 مرات طلوع ونزول
    بعدين استمري 10 دقااايق وبعدهااا 20 وخلال شهر شوووفي كيف بتصيرين


    اختي مثلكم والحمدلله تحسنت بفضل الله ثم الدرج .. عليكم به ..

  4. @ghla_alryad_6

    نصيييييييحه من وحده عاااااانت من الفخوذ والأوراك لا فاد فيهم أوربتراك ولا كريمات ولا مساج نزلت من وزني كثير بس هي ما تتغير ابد...
    الدرج عليييييييك فيه ، اطلعي وأنزلي يومياً ١٠ دقايق ، قسم بالله من أول أسبوع بتلاحظين فيها تغير ....
    طبعاً هو متعب ويبي جهد بس النتيجه تستااااهل،وحاولي تزيدين المده بعد أسبوع لـ ١٣ دقيقه ، وزيدي ألين توصلين ٢٠
    دقيقه ....... اكلمك عن تجربه !
    اذا عندك مشاكل في الركب لا تسوينها لأنه بتضغط ع الركبه بشكل كبير ...

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.