الموضوع مغلق

** تجمع الاوربت تراك الأول**&& حماس وعزيمه وإصرار بعون الله &&

@fraolh_balkrym


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
التجمع الأول الأوربت تراك وقبل كل شيء هذي صورة وهو له عدة أنواع


التجمع راح يكون بأشتراك وراح نبدء بعون الله من يوم السبت 26/10 وراح يكون مستمر حتى كل وحده توصل لوزنها المطلوب ..






من شروط الاشتراك ..
  1. كاتبت الاسم
  2. العمر
  3. الطول
  4. الوزن الحالي
  5. الهدف الأول
  6. الهدف الثاني
  7. الهدف الأخير (الوزن المثالي ).
  8. كم دقيقه المشي على الاوربت تراك وكم سعره حرقتي ..
  9. نوع الرجيم أو تخفيف أو إيقاف الأكل بعد السادسه مساء .
  10. نوع الاعشاب لو كنتي تشربي ..
  11. كتابت الاوزان كل نهاية أسبوع يوم الاربعاء ممكن يكون يوم مفتوح الخميس ..
  12. كتابت اليوميات ..
  13. وراح يكون فيه دبة الاسبوع ورشيقة الاسبوع ..
  14. الالتزام أهم شيء يابنات .
شعارنا راح أحطه قريب أن شاء الله ..:26::26:


فوايد الجهاز أنه يشد الجسم وينحته ويشد المؤخره ويصغرها ويشد البطن والزنود ..

2,008 تعليق 99,602 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,989

  1. @adry_ank_mshtak

    ان شاء الله معكم ويوم الخميس بشتريه وبداء معكم



    1. كاتب الاسم ( ادري انك مشتاق)
    2. العمر ( 20 )
    3. الطول ( 155)
    4. الوزن الحالي (75)
    5. الهدف الأول (65)
    6. الهدف الثاني ( 55)
    7. الهدف الأخير (50).
    نظامي التخفيف وجبه العشاء الساعه 6 مساء

  2. @fraolh_balkrym

    صاحبة الموضوع
    ادري انك مشتاق
    ان شاء الله معكم ويوم الخميس بشتريه وبداء معكم كاتب الاسم ( ادري انك مشتاق) العمر ( 20 ) الطول ( 155) الوزن الحالي (75) الهدف الأول (65) الهدف الثاني ( 55) الهدف الأخير (50). نظامي التخفيف وجبه العشاء الساعه 6 مساء
    بالتوفيق ياعسل
    ايوه المعلومات تكتب هوون في التجمع:26:

  3. @dryak

    بنات بسالكم انتم افادكم الجهاز يعني ينحف اويشد ثاني شي الموخره يكبرها اويصغرها لأني ودي اشتريه ومحتاره

  4. @dndosh_55

    الاسم دندوش 55
    العمر 34
    الطول 158
    الوزن الحالي 74
    الهدف الاول 70
    الهدف الثاني 65
    الهدف الاخير 60
    نظامي التخفيف

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.