شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

132

  1. @almlk_albaky

    سومه**
    السلام عليكم بنات +متزوجات+عجايز+..<<<زودتيها ههههههه حبيباتي ابغى اسألكم أنا الحين اطلع الدرج وانزله 10 دقايق مع تخفيف في الاكل لان سمنتي في الجزء الاسفل>>يعني الارداااااااااف والفخووذ<<الله يعيني:( وسمعت ان 10 دقايق ع الدرج=مشي ساعه كا…
    نصيحة استمري انا مجربة وعن تجربة بس تخفيف بالاكل ولمدة 3 شهور اطلع وانزل على الدرج كل يوم 10 دقايق وامشي ساعة كاملة والله اني صرت 63 ومين ماشافني يقولي شو هالجسم وخاصة انو سمنتي كانت من تحت ومن ماشافني يقولي انتي وزنك يمكن مافي 55 انمسحت مسح من تحت بس للاسف انتقلت من البيت ومابقت عندي درج هههههههههههه فالحين والله بتمنى يكون عندي درج لاطلع وانزل عليه راااااااائع استمري وشوفي النتيجة

  2. @alklm_alsamt_1

    سومه**
    السلام عليكم بنات +متزوجات+عجايز+..<<<زودتيها ههههههه حبيباتي ابغى اسألكم أنا الحين اطلع الدرج وانزله 10 دقايق مع تخفيف في الاكل لان سمنتي في الجزء الاسفل>>يعني الارداااااااااف والفخووذ<<الله يعيني:( وسمعت ان 10 دقايق ع الدرج=مشي ساعه كا…

  3. @somh_24

    ميلاد حُلم
    تأكدي رح تختفي الزوائد مع التخفيف في الاكل وصعود الدرج ونزوله مع الاستمرار بإذن الله مو مجربه بس شيء مقتنعه فيه تماما لو تزيدين عليها مشي يكون افضل
    الله يخليكم لعين ترجيكم:26:
    مشكوريييييييييييييييييييييين:heart::heart::heart::heart:
    وربي رفعتوا معنوياتي

    بس ممكن
    <<
    <
    <
    <
    <
    <
    <
    <
    <
    <
    <
    <
    <
    <
    <سؤال بسيييييييييييييييط
    *
    *
    *
    *
    *
    *
    *)
    *

    اقدر اكتفي بال 10 دقايق ع الدرج وتخفيف الاكل
    بدون المشي ساعه كامله؟؟؟؟؟؟:D:D

  4. @byonh_alhloh

    سومه**
    السلام عليكم بنات +متزوجات+عجايز+..<<<زودتيها ههههههه حبيباتي ابغى اسألكم أنا الحين اطلع الدرج وانزله 10 دقايق مع تخفيف في الاكل لان سمنتي في الجزء الاسفل>>يعني الارداااااااااف والفخووذ<<الله يعيني:( وسمعت ان 10 دقايق ع الدرج=مشي ساعه كا…
    موفقـــــــــــــــهـ

  5. @zog_olyd_2010

    سومه**
    السلام عليكم بنات +متزوجات+عجايز+..<<<زودتيها ههههههه حبيباتي ابغى اسألكم أنا الحين اطلع الدرج وانزله 10 دقايق مع تخفيف في الاكل لان سمنتي في الجزء الاسفل>>يعني الارداااااااااف والفخووذ<<الله يعيني:( وسمعت ان 10 دقايق ع الدرج=مشي ساعه كا…
    بسم الله الرحمن الرحيم

    خواتي حبيت اسألكم صعود الدرج ونزوله يخفف الوزن . مايضر الركب ؟؟؟؟؟؟؟؟
    من جربتها

    انا اسال عن صعود ونزول لـ4 أدوار يوميا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.