شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  2. @am_fars_alghn

    160طولى
    وزنى45

    ابغا اسمن وانا اكل كل شئ واحس انى نحفت من الرضاعه لى ثمان اشهر اضع طبيعى وظهرى ورقبتى مره تعورنى واحس برقبتى طقطقه هل من الرضااااعه

    ومشكوووووووووووووووووره ياااعسل

  3. @um_osama_2001

    السلام عليكم،،

    كيفك دكتورة ريهام وبارك الله في جهودك

    عزيزتي انا عمري 39 سنة
    ووزني ما بين 74 و 73.6
    طولي 159سم

    موظفة عمل مكتبي 8 ساعات

    لي فترة بأمشي بعد العشاء انا وزوجي ساعة كاملة مشي سريع

    ياريت تكتبي لي نظام ينزل وزني في الاسبوع 2 كيلو على الاقل وان شاء الله راح التزم فيه لاني تعبت من الرجيمات الغير صحية
    لانه الوزن بينزل بسرعة وبيطلع اسرع من النزول

    وياريت توضحي لي كم سعرة حرارية فيه علشان لو حبيت اغير في الوجبات اعرف كيف احسبها وكم متوقع ينزلني في الاسبوع والمدة الواجب اتباعها .

    ومشكورة مقدما عزيزتي

  5. @gy_m_y

    جيـ م ــي
    السلام عليكم انا عمري 17 سنة طولي 163 وزني 85 كم لازم يكون وزني المتالي ؟؟ واتمنى تعطيني ريجيم لحتى اخسر الزن الزائد ؟؟ وانا جسمي من فوق نحيفة ولي اوراء وارداف ومتل هيك !! وبدي رجيم يلائم ذوقي الصعب بالاكل يعني نسبة كبيرة من الاكل ما با…
    ويا ريت تحكيلي كم هي الفترة اللي بنزل فيها الوزن الزائد لو عملت ببرنامجك بشكل دقيق ومنتظم ؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.