ريجيم الف سعرة حرارية تجرررررربتي الشخصية

بناااااااات بصييييييييح ما قدرت اقاوم التمرررررر اكلت حبه مع الغداااااااااا ويقولون التمر فيه 100 سعره للحبه

ليلة توبتي الله يعطيك العافيه رجيمك رووووعه
بس حبيت اسالك الرجيم الي بااول صفحه امشي عليه يوميآآ عادي ..؟

إيه حبيبتي امشي عليه بس حاولي تنوعين مره دجاج ومره لحم ومره سمك ألفاكهه. في كل مره غيري لو يوم خبصتي او اشتهيييتي شي آكلتيه غير المتفق عليه حاولي تاخذين على راس الملهين يعني ذواقه بس علشان مايخرب وماراااااح يضرررررك بعد كل وجبة. رئيسية. اشربي شاي اخضرررررررررر. بدون سكر او بسكرررر الريجيم



الدكتورة تقول اذا انتي متعوووووده تشربين كوفي كثير :06::06 مثلي مدمنة كوووووفي ثررررري ان ون. استبدليه بالكوفي اللئ يدون كوفييين. اوزهورات. والله طحتلك بالزنجبيل مع الليموووون والمووويه الحارة. والشاي الاخضر بس الزنجبيل. أشربها قبل أنام بربع ساعه وبعد الفطور بساعه والشاي الاخضرررررر بعد الغدا بنصف ساعه او ساعه. واحيانا بعد العشااااااااء

وبانتظاااار يومياتك ااعتبريني الاخصائيه وانا اختك :p وانا بالأتراك وبننحف على خير ****للله

حلو الله يعطيك العافيه
واصلي

الله يحقق مناك ومنانا