تعالوا تعالوا شوف أختي كيف صارت بعد ما رجعت من مصر على رجيم السوائل

شكرا لك أخت ظل السلام أنا اريد الانضمام معكم من يوم السبت :27:

اختي ظل الاسلاااااام يعطيج العاااااافيه
ومبرررررررررروووووووووووك من جد ربي يتمم عليها
وانا لي سؤااال الي هو
اسم الفتامينااات الي تاخذها اختج
الاني اخاف يصير بشعري شي
عااد هو الله بالخير
تسلمين ويعطيج العافيه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

جميعــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاً

:icon35: :icon35: :icon35:

والله يا خواتي شجعتوني وايـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــد حتى إني كنت راح ابدأ من اليوم :27: لكن على حسب الوعد من بكرة إن شاء الله ... وبالتوفيق
اختي بتسلم عليكم وتقولكم العزيمة العزيمة اولاً والمشي ثانياً

للجادين فقــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــط :


أمواج البحر
عيمون المها
sadbeauty
ماريا الطيبة
xxlدودا الأمورة
loaa
ام نوسه الحلو
طموحة الحب
حواء***** نجوم
دموع الورد
بدورة الأمورة
مغبوطة
الشيهانة 2
لبنه

مليون مرحبا والله انكم اسعدتوني الله يجعل أيامكم كلها سعد وهناء يارب ويحقق كل أمانيكم وإذا نسيت احد ارجوكم انكم اتسامحوني واشكر كل المشاركات والتي طلبت الرقم إتشيك على الخاص
اشكركم على الأسئلة الحلوة الى خلتني استفيد منها بشكل كبير
إحم إحم إحم نبدا بسم الله الرحمن الرحيم

شوفي خواتي كانت اختي في بداية الأمر بيني وبينكم اتخربط يعني بما نها في غربة فكانت تستسهل الجاهز ولكن عندما عادت بالسلامة رتبت الموضوع اكثر
راحت السوق واشترت الأغراض
اى نوع من العصائر غير محلى وكارفور ماشاء الله متروس ( مليان )
وحليب وزبادي (روب) .
اشترت مجموعه خضروات اهمها الكوسا الملوخيا الفاصوليا الجزر بقدونس كزبرة للطعم وفواكه اهمها البرتقال التفاح الأناناس الطازج و الفراولة
لحم ودجاج.
وعملت لها جدول المهم يحتوي على الشوربة والعصير وعلى كيفها مرة تشرب شوربة ومرة تشرب عصير وهكذا
مثال: فقط وممكن اتبدلي على كيفك البداية ..............
الفطور : كوب كبير عصيركوكتيل فرش او جاهز على كيفك وتروح الدوام ومعاها دبه عصير غير محلى لاكنور مثلا او اي نوع غير محلى وطول الدوام وهي تشرب وكانت تشرب كمية من الماء ايضاً
الغداء : صحن شوربة خضار كبير مرة او مرتين حسب شعورك بالجوع
وإذا حابة تشربي معهم كوب عصير شربي انت حرة وممكن اتحطين سكر الدايت
ملاحظة :
كانت تتعشى من وقت(مبكراً ) حتى اتروح تمشي
العشاء : نفس الغداء أو الفطار وممكن كانت تشرب حليب مع سكر الدايت او روب ( الربادي ) وتضيف عليه خيار وتخلطة بالخلاط

شوربة الخضار : شوربة لحم جاهزة او دجاج جاهزة كانت تضيف الكوسا بكثرة وممكن بقدونس وكزبرة وشوية نعناع يابس للنكهه فقط وقليل من الملح والفلفل الأسود وكانت تحط مرات فلفل احمر للنكهة وتخلطها في الخلاط وبسم الله تقضى عليها ....................
ومرات شوربة البطاطس ومرات شوربة الطماطم والعدس لكن بكميات قليلة كنوع من المساعدة
بس خواتي كانت تأكدلي كل مرة المشي المشي مهم حتى ان كنت راح اسميه رجيم المشي والعصائر خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
وبعدين انت ممكن تبدعي على كيفك ولكن في حدود المطلوب
وكما خبرتني انها في البداية كانت تشرب كميات كبير والمرات أكثر ولكن بعد الأسبوع الأول قلت عندها الكميات و بالتدريج

والسموحة يالطيبات على الإطالة وأي اسئلة انا تحت الخدمة

وجمعة مباركة ولاتنسوا كثرة الصلاة على النبي
وقراءة سورة الكهف
************************************************************************
اليوم عيدك ... إحرص على طلب هدياك من الوهاب والتمسها
1- عند الزوال
2- بعد كل اذان
3- بين خطبتي الجمعة
4- عند العصر
5- وقبل الغروب بنصف ساعة
علها تكون ساعة إجابة ولا تنسينا من صالح الدعاء [[[ جمعة مباركة]]]















وسلااااااااااااااااااامتكم

تسلمى لنا يارب ياغاليه

ولكن اختى ما جاوبتى على سؤالى

(((((((( هل الدكتور كتب للاختك نظام تثبيت ؟))))))

بصرااااااااااااااااااحة أظن مافيه غيـــــــــــــــــــــــــــــــــــر هالحل للكروووووووووووووووش :D :D :D :icon33: