برد عليك باللي فهمته من رجيم القيمات
مثلاً يكون فطورك تست ملعقه جبن او مربه او قشده او بيضه / 9 لقيمات = قضمات
والغد اذا رز خذي 5 ملاعق وكملي من البروتين لين يصير 9 لقيمات من الغداء السلطه ماتنحسب
والعشاء مثل من كل شي الين توصلي 9 لقيمات وتوقفي
هذا المدة 5 ايام وتقللي القيمات تصير 8 لقيمات
وان شاءالله اكون افدتك ولالخبتك:42:
مع يومنا الوطني رجعنا من جديد فريق بنت الريف2010 الجزء6
متابعة النقاش، صفحة 19