شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

205

  1. @rnodh_alkmr

    فاقده صورة أخوي
    :)مساء الورد000 ممكن أشترك معكم الوزن:92 الطول:159 الرياضه:المشي بعد الانتهاء من الوجبات المنزليه يعني ع حسب0 النظام:التخفيف:26:
    السلام عليكم

    اخباركم بنات


    لحد الحين مااكلت شي لي عوده اذا اكلت خخخخ

    والله احس شبعانه من اكل امس لسه اتذكر خخخخ

  2. @hfo_alhlo

    سلام للجميع

    اليوم فطوري:كوب كورن فليكس وحليب قليل الدسم

    الغدا: 9م رز وايدام مشكل وسلطه

    العشاء:توست وجبن سلطه زبادي بالخيار

    الرياضه:مشي سريع نص ساعه

    الميزان الخميس هذا او اللي بعده

  3. @bnt_alryf2010

    صاحبة الموضوع
    هفو الحلوة
    سلام للجميع اليوم فطوري:كوب كورن فليكس وحليب قليل الدسم الغدا: 9م رز وايدام مشكل وسلطه العشاء:توست وجبن سلطه زبادي بالخيار الرياضه:مشي سريع نص ساعه الميزان الخميس هذا او اللي بعده
    سامحيني يالغالية والله ماشفت ردك


    يسعدك ربي ويخليك



    هوتخفيف يجنن جربي



    هههه الله يسعدك ننتظرك



    روعه يومك لاهذا الخميس


    هلا وغلا نورتي



    ملاحظة الميزان الخميس هذا ويعتبر باقي مادخلنا في الرجيم لأن ماكملنا15 يوم وحابة اضيف ان ممكن وحدة تنزل ع هالنظام و2تزيد

    في نظام2 ممكن تنزل ال2 وال1 ماتنزل الأجسام تختلف بس الهدف واحد وهو ان كل وحدة تنزل اقل شي10 كيلو خلال شهرين ل3 لأن هذا الصحي وشوية شوية تحصلوا انفسكم تعديتوا الهدف


    مشوار الميل يبدأ بخطووووووووووووة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.