اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 1,890
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658الغامضة 92 السلام عليكم دكتورة انا عمري 19 وطولي 156 ووزني 48 هل وزني مثالي ? جزاكي الله كل خير
وزنك المثالي هو 54 كجمزوجي نور عيني السلام عليكم دكتوره انا عندي اختى وزنها72 طولها 155 عمرها 20 الحاله الاجتماعيه :غير متزوجه ماهو الوزن المثالي لها وتبغى برنامج خاص عشان تنزل وزنها وجزاك الله كل خير
وزنها المثالي هو 53 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم
- وزني 70
وطولي 157
ابي رجيم يناسبني جزيت خيرا مع العلم ان فيني خمول غدة - السلام عليكم
جزاك الله الجنه يا دكتوره
اختي الكبيره تسوي حميه من 8 شهور ( رجيم النقاط ) ونزولها مره بطيء
هي تستعمل حبوب الكرتيزون
الآن وزنها 65
وطولها 152
وعمرها 43
ومتزوجه وعندها اطفال
من شهر وزنها ثابت ومازالت على نفس الحميه
وتبغى تنزل الى 57
ايش المناسب لها جزاك الله خير - الف شكر دكتوره ع تواجدك بيننا
واعطائنا من وقتك الثمين للرد ع اسئلتنا
حفظك المولى وجزاااك الجنه ..
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.