شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

205

  1. @bnt_alryf2010

    صاحبة الموضوع
    ممتاز يالصابرة بس ليتك تصبري حتى نحقق نتيجة لأنك تكوني قريبه منه ليتك تتراجعي وترجعي الا تشرديييي وتقولي ألحقيني بنوتة وماالحقك ههههه


    لحن هادي ياهلا فيك
    واقتراحك حلو بس لاتنسي الأجسام تختلف تختلف

  3. @fakdh_sor_akhoy

    بنت الريف2010
    ام مياس يامرحبا نورتي ياعسل
    أول شي يبنات لاتنسو الدعاء لأنفاسكم والاستغفار
    بغيت أقتراح على بنت الريف انها تضيف وجبات بين الغداء والافطار وبين الغداء والعشاء يعني خيارأوتفاحه أوتمر مع قهوه العصر
    الحكمه:أن الخلق سبحانه جعل أجسامنا تستجيب مع الظروف يعني الناس اللي يكون في مجاعه مثل أخوانا في الصوامل أجسامهم تحرق أقل حتى لايهلكو علشان كذافلو أضفنا هذي الوجبات الخفيفه والاهم تكون سعرته قليله لكن علشان ما ينخفض معدل الحرق في الجسم0:arb:

  4. @lhn_hady_1

    مشكوره بنت الريف
    لو انحف لك هديه من عندي 
    انتظر بفارغ الصبر نظام الاسبوع الثاني
    متشوقه تشوف الاوزان بكره 

  5. @fakdh_sor_akhoy

    فاقده صورة أخوي
    أول شي يبنات لاتنسو الدعاء لأنفاسكم والاستغفار بغيت أقتراح على بنت الريف انها تضيف وجبات بين الغداء والافطار وبين الغداء والعشاء يعني خيارأوتفاحه أوتمر مع قهوه العصر الحكمه:أن الخلق سبحانه جعل أجسامنا تستجيب مع الظروف يعني الناس اللي يكون …
    بما ان اليوم أول يوم لي معكم بجرب وضع يوماتي من اول النهار علشان أضبظ نفسي راح أمشي نصف ساعه بشكل مبدى وعلشان الجسم ماتتحول الشحوم الى عضل0
    راح أفطار نصف خبز بر مع قطعة جبن تقريبا تعدل 9لقمات0
    والغداء راح يكون خضار مع الدجاج محمره بالفرن0
    العشاء شوربة خضار0:27:
    والله يستر من قهوة العصر لان عندي زياره0:mad:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.