سؤالين محيراتني

لا لا تخافي اهم شي لا توقفي هذا يعني انه جمسك ما شاء بداء يستجيب للرياضه ولا تسمعي اي كلام يقولك انه العضل مو كويس انا مقاسي نزل من ١٨ الى ١٤ بس برياضه جسمي انشد و شكله ترتب بس حاولي تصلحي تخفيف في الاكل بس نصييييحه لا توقفي و انتفاخ العضله موقت بس فتره بسيطه و بعدين تبدا الدهون في الجسم تنحرق هذا واحد اجلد اللي فوق الجسم ينشد و هذا هو المطلوب يعينحفك ما يكون بزوايد اتمنى اكون افتدك 

شكلك تمرنين وتاكلين علي طول

الاسترار لو بجهد بسيط افضل من الانقطاع المفاجئ

موفقة