قــــــــــــروب ريجيــــــــــــــــم دشتــــــــــــي -ارادة من حديد بإذن الله

رؤى النسمات حبيبتي تسلمي على المشاركات والحماس هيك نبي القروب يتنشط

بس معليش اسمحيلي هذا مو دشتي الي قاعدة تسوينه
لا تقول حاسبة كارب ومو حاسبة
لان الرجيم يعتمد اولا على شيء مسموح وشيء ممنوع والكارب لازم ناخذه من المسموحات
تصوري حتى لو تاخذي من مسموحات المرحلة الثانية بالمرحلة الاولى يثبت الوزن
مثلا انا اخذت فول سوداني وما كثرت كلها 3 غرام كاربز اكتشفت انها بتثبت وزني
فاتمنى تتداركي الامر احسن من يروح تعبك عالفاضي
واذا مو قادرة تلتزمي تمام بدشتي وحابة تنوعي
انصحك برجيم اتكوتين ليه تجمع بالقسم وهو نفس دشتي بس فيه متنفسات احلى
بس الاكيد النزول يكون ابطا
وبعدين تعالي هنا
ليش حاطة شعار القروب الاخضر وانا ما اشوفك هناك
او هذا قروب قديم؟؟؟

هلا حبيبتي منورة

بالنسبة للاجبان مسموحة حصة باليوم يعني بحدود ملعقة كبيرة او شريحة كبيرة
الافضل جبن كيري و الشيدر احسن من المثلثات والاجبان الثانية
الطماطم بس نص حبة باليوم
الخيار بس حبة باليوم

الاكل اعمليه بكل الطرق مسموح بس انصح لا تكثري من المقلي يعني مش كل يوم
اي برنامج الاخ حلو ممكن تعتمديه
حبيبتي ما عرفتينا بنفسك وطولك ووزنك
نبغى تلتزمي معنا وتكتبي يومياتك عشان نصححلك وتوقفي على رجليك بالرجيم:p

هلا وغلا نورتينا:26::26:
اكيد بتشرفينا:)
عرفينا بنفسك وزنك وطولك
واهم شيء نبغى التزام وحماس:30:

ريحانة الود ألف شكر لك حبيبتي على ردك على استفساراتي

وإن شاء الله قريب راح اكون معاكم

وراح نشعللها حماآاآس

بأآاآاي

حبيبتي انتي داخلة بمعرف تاني والا كيف
اعتقد اني ما شفت هالاسم قبل
معذرة لو مخطاة:26:
بس ليش التاجيل اليوم الي يفوت خسارة