وااااااااااو*** 7 كيلو في الأسبوع *** أكيد أنتوا الحكم

@sahb_alord

رجيم 7 كيلو في الاسبوع

أنشاء الله يعجبكم ويفيدكم

ليوم الاول

اكل جميع الفواكه فقط فى الثلاث وجبات
مثل تفاح وبرتقال وكمثرى يوسفى


اليوم الثانى

فطور 3خيار و2 جزر وخس

غداء طبق مشكل من الخضار يسلق بالماجى

عشاء طبق سلطه خضراء

الثالث

فطور فواكه

غداء طبق خضار

عشاء سلطه خضراء او طبق فواكه


الرابع
فطور 2حبه موز وكاس حليب قليل الدسم

غداء 3موز و3 اناناس حليب قليل الدسم

عشاء 3 مموز و3كاس حلب قليل الدسم


الخامس

فطور 2بيض مسلوق وكاس عصير برتقال

غداء لحم مشوى اودجاج او سمك

عشاء طبق سلطه خضراء او طبق سلطه فواكه

السادس

فطور 2بيض مسلوق وكاس عصير برتقال

غداء لحم مشوى او دجاج او سمك

عشاء طبق سلطه خضراء او سلطه فواكه


اليوم السابع نفس اليوم الخامس والسادس




هذا الرجيم اذا طبق زى الجدول يفقد الجسم 7كيلو وهذا الرجيم طريقه امريكيه
من عمل دكتور كميل لى هو خبير اغذيه


:cook: :cook: :cook:

24 تعليق 11,879 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

24

  3. @dmoaa2003

    السلام عليكم اختي صاحبة الورد
    يعطيج العافية على هذه الرجيم واقدر ابدل الموز باي شي ثاني
    وجزاك الله كل خير:)

  4. @sahb_alord

    صاحبة الموضوع
    ياهلا وغلا فيكم أخوأتي:27:
    نوفا مشكوره حبيبتي على المشاركه ويعطيك العافيه
    جنا أنا نقلته من أحد المنتديات وأنشاء الله أجربه بس بعد ماأخلص رجيمي الأول وتسلمين عيوني للمشاركه
    دموع2003 مرحبا فيك وأعذريني ما أقدر أجاوبك بس أعتقد أنك تقدرين تغيريه بأي فاكهه
    وبعدين ليش ما تحبين الموز::::::::
    :27: :27: :27:
    محبتكم** صاحبة الورد**

  5. @dan_hbybty

    مشكورة على الرجيم
    انا وزني تاعبني وايد ومسبب لي حرب نفسيه
    اذا كلامك صج ونزلت 7 كيلو في الاسبوع يعتبر انجاز
    انا بطبقه من يوم السبت
    بس مشكلتي ما استغنى عن الشاي
    هل مسموح الشاي والقهوة في اي وقت
    ارجوا الرد بسرعة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.