شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,915

  1. @ohyd_amy_2

    انا وزني 70 وطولي 159
    وماشيه على رجيم السعرات
    ومشي على السير
    هدفي 55
    طبعا سمنتي بس بعد الولاده ويرجع بس مره نزوله بطيء
    ولي 3 ايام على الرجيم والمشي
    واشرب كمون مع زنجبيل وليمون بالقرفه
    وحاسه بتحسن

  3. @bnt_alkhbr11

    كيف طريقتكم بالمشي على السير ؟؟؟

    وانتو بكرامه تلبسون جزم سبور
    ولا بدوون يعوور

    والركب ماتلمكم وكم السرعه بليييييييز

  4. @ord_okaaaady


    هلا فيك يابنت الخبر

    تبين تمشين بدون بوت

    والله غير تنسلخ رجولك

    نلبس بوت وانتي بكرامه وتعورنا رجولنا

    بالنسبه للسرعه ابدي بالتدريج

    ابدي من ثلاثه وزيدي كل خمس دقايق
    لحد ماتوصلي للسرعه الي تقدرعليها

    وسلا متك

  5. @bnt_alkhbr11

    كنت امشي برمضان والبس جزمتي وانت بكرامه والحمدلله ماتعبت ركبتي بس كنت امشي 10 دقايق فقط

    ووقفت ورجعت الحين مشيت امس 20 دقيقه عووورتني وللحين تتعووورني

    انا اسوي رياضه بدون مشي 20 مره كم حركه كذاا بطن مؤخره وجسم كامل والحمد لله فادتني كثير لازم مشي ولا ؟؟؟؟

    وش احسسسن الله يسعدك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.