تصويت ايش احسن رجيم غير جسمك و مقاساتك بس مااقصد الميزان

عذاري وبس

زمان كنت محربه النقااط وكان ماره مريح .. .. نحفت عليه عشرره كيلو .. .تقريبا بششهر ونوص

وبرضضو زمان جربت رجيم الاخت شمعه محترقه وغلط بكميه الرز .. ومع ذلك نقصصت تلاته كيلو بتسعه ايام وخويتي 5 كيلو .. .

وجربت دششتي .. بتلاته ايام كيلو ونوص بس ماقدرت .. . مآكو خبز فحسسيته ممل ..

ولكن ودي ارجع اجربه من كلآم البنآت ... ..


بعدهآ حملت .. ورجع كل ششي


جربت رجيم اسامه حمدي .. شهر ونوصصص تقريبا 12 كيلو .. بسس ماره حلو .. ..

للاسسسف ماني قادره اعيدهم ..


وآلآن كل يوم بريجيم .. ..


آلله يعيني .. . وينحفكم وينحفني ..

التخفيف مع شرب شاي اخضر بعد كل وجبه
والمشي نص ساعه
نحفني وثبت وزني
بس لما قمت اخبص بالاكل والدهون والشوكولاته والخرابيط رجعتهم مع الاسف
استمر وزني بالثبول سنه وبعدها رجع زي ما كان والان افكر اخفف من جديد

الاتكوتين بلا منازع وبشهادة الكل :)

وش رجيم الاتكوتين دايم اقرا عنه بس وش طريقته

انا من زماااان سويت رجيم عذاري بس ماكنت ابي انزل كثير بس 3 كيلوو ونحفت مررره

والحين رجعت له بس ابي انزل 7 كيلو

سويته اسبوع بس تعرفون اول اسبوع من الرجيم ما انتظمت مره ونزلت 2 ونص كيلو وملابسي توسعت شوي

وبكمل ان شاء الله