قــــــــــــروب ريجيــــــــــــــــم دشتــــــــــــي -ارادة من حديد بإذن الله

بسم لله الرحمن الرحيم
اليوم السادس
18/11

كنت صايمه وفطوري كان كفته بدون طحين ولا بقسماط ولا أي نتفه من النشويات
كان بصل ثوم زنجبيل كسبر وبهارات وشوية ملح بس طلعت روعه وخفيفه سويتها بزيت الزيتون طبعا شاركوني بالاكل أختي وأمي وسويت شوية خلطه ماينونيز وجبن سائل وثوم
وبيبسي دايت ما أستغنى عنه


طول يومي كان شاي أشرب
سحوري كان بيضتين مخفوقه بدون ملح ولا سكر بزيت الزيتون وملعقتين جبن قريش

وشربت نسكافيه بالكوفي ميت المبيض


الرياضه ماسويت لانه مالي خلق أبد فقلت بعوض أن شاء الله بكره

السلام عليكم
بنات أنا باديه بالرجيم من فتره والحمدلله مرتاحه عليه ولا فيه تخبيص
بس قريت كثير ان للرياضه ماتنفع للمرحله الاولى ابد لان الدهون تتكون لعضل
اذا احد عنده فكره واليت يفيدني ومشكورين

يا مرحبا بريحانه والله طولتي الغيبه يا عسل
ولا تنسينا ترى ننتظر رجعتك لنا


محبه للتغيير يا مرحبا فيك بيننا وباذن الله راح تنقصي لو التزمتي


شيطونه فكرتك حلوه ومشجعه بس وين اللي بيلتزموا


ام الريم هلا فيك ويلا شدي حيلك ونزلي اللي زاد << خساره والله ترجعين اللي نقصتيه بعد التعب

يا مرحبا فيك بيننا وواصلي يا عسل وانا اضمن لك راح تنزلي على الدشتي خصوصا ان وزنك كبير فراح ينزل بسرعه
والسكر الدايت مسموح لك ثلاثة ظروف باليوم

العلاج ياعسل اذا ما تحسينه حالي فهو ان شاء الله ما بيضر وكثري من شرب الماء لتفادي الامساك

والكبده مسموحه

واذا ودك بشوربه احسن سويها انتي بنفسك لان الجاهز غالبا تكون تحتوي على كاربو هيدرات

عندك شوربه الفطر بالكريما وشوربة الخضار جدا لذيذه

وهذي شوربات نقلتها لك تسوينها برجيم دشتي عادي



((شوربة البروكلي بالكريمة))

كوب ونصف بروكلي طازج - كريمة حمراء - فلفل أسود - ملح - عصير ليمون


((شوربة الفطر بالكريمة))

كوب مشروم مقطع - كريمة حمراء - فلفل أسود - ملح


((شوربة القرنيط (الزهرة)))

كوب ونصف من القرنبيط - كريمة حمراء - فلفل أسود - ملح - عصير ليمون


((شوربة البصل))

عدد 5 بصل أبيض - عدد 2 بصل أحمر - كريمة حمراء - ملح جبنة مازوريلا


((شوربة الملوخية))

ملوخية طازجة(ويمكن الاستعاضة بالمجمد) - بصل أخضر - سلق - ملح - عصير ليمون


((شوربة الخضروات الورقية))

سبانخ - ملوخية - كزبرة - بقدونس - كراث - بصل