قــــــــــــروب ريجيــــــــــــــــم دشتــــــــــــي -ارادة من حديد بإذن الله

يومي افطرت بيض وجبن وكوب شاي اعشاب <<لزوم تخف عني المحروسه شوي

وتغديت مرقة لحمه مع اوصال لحم

والعشاء كان سلطه

مشكوره قلبو ع الوصفات
بالنسبه حق كريمه حمراء لون العلبة حمراء او اسمها كذا؟
يصير استبدلها بقشطة كي دي دي؟

صبااااح الخير بنات

صحيت قبل شوي

بفطر كوب نسكافيه الأحمر وبروح النادي

مالي خلق أكل شي يمكن بعد النادي أفطر

dm003h حبيبتي اللي أعرفه إن القشطه ممنوعه

بالنسبه للكريمه الحمرا أنا مثلك ما أعرفها ياليت بنات تحطون صورة لها علشان نعرف شكلها

حتى انا نفسك قريت انه الدهون تتكون عضل
ودي اسجل بنادي رياضي وخايفه من تكون العضل قلت لما اخلص المرحله الاولى وبسجل
حتى المشى ماروح بسبب وقت زوجي مايسمح له يوديني واشتغل بالبيت طول الصبيحيه ساعات حتى لو مافيه شئ احاول اشغل نفسي في اشياء من شان اتحرك في البيت كثير
عندي جهاز مثل هذا وخايفه اركبه بسبب هذا الموضوع

بس قريت على العلبه القيمة الغذائية في قشطة كي دي دي لكل 100 ملل
كربوهيدرات..... 4,5 غرام
دسم..... 25 غرام
املاج معدنيه.... 0,3 غرام
بروتين... 3,0 غرام

العلبة الكامله فيها 250 ملل
يعني مو شرط اخذ العلبة كامله تكفي 100 ملل

اروجو منكم كاتبة رايكم
وفي انتظار شكل الكريمه الحمراء