قــــــــــــروب ريجيــــــــــــــــم دشتــــــــــــي -ارادة من حديد بإذن الله

مشكوره عالرد واذا ممكن تقولين لي وش فائدة جهازك اقصد لأي منطقه بالجسم
وترا أنا تركت الرجيم من اليوم لأني مشتركه بنادي بس ان شاء الله اول مايخلص اشتراكي ارجع لدشتي لان هو احسن نظام جربته و ارتحت عليه

تسلمين حبيبتي ع الصورة
اسواق البنده موجوده فيه؟؟ لانه ولا مره لمحتها شكل العلبة في مكان ثاني
بصراحه اليوم سويت لي شوربه وحطيت فيها معلقة ونص قشطه مليت من كل يوم لحوووووم ان شاء الله ماراح ياثر لانه اليوم مافطرت شربت بس شاي وغداي شوربه وفي الليل ناويه اسوي لي كبده

موفقين بنات
متابعتكم عن بعد
بالنسبة للرياضة عادي مافي شيء يتحول الى عضلات
الا لو رياضة مرهقة لفترة اكثر من ساعتين او حمل اثقال
الاجهزة العادية والمشي والايروبيك عادي
بس ضروري تتدرجو بالرياضة حتى ماتملو
وفي فترات ثبات بالجسم هنيك تحتاجو تكثفو الرياضة عشان يتحرك الوزن
مشتاقة الكم كثيييييييييييييييير
بس هانت
يمكن الجمعة ارجعلكم
دعواتكم حبيبات قلبي

بناااااااات دشتي ياحلووكم

انا مدمنه معجنااااااااااااات وحلا

توقعون اذا مشيت على ريجيمكم بتغير ؟؟يارب

طيب شلوون الحين العشا عادي اكل مثلا كباب ؟؟؟مش ثقيل


طيب لازم اسوي تحاااااااااليل ولا بلاش