قــــــــــــروب ريجيــــــــــــــــم دشتــــــــــــي -ارادة من حديد بإذن الله

متابعة النقاش، صفحة 215

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,001

  1. @am_alolyd2008

    تسلمين وجدان على التنبيه هم حبتين بس أخذتهم عن نفسي


    اليوم الرابع



    ف٢بيض مسلوق وخياره وكوب شاي


    غ دجاج مع مع أايدام كوسه وقرع وسفن دايت


    ع.٢ برجر لحم عليهم شريحتين جبن وشاي

  2. @mhb_lltghyyr

    wejdan4
    هلابك ريحانه نورتينا وننتظرك ترجعين لنا ام الريم هلا بك والله نورتي القروب زاد وزنك يمكن عشان ما سويتي المراحل الاربعه
    كيفكم بنات
    انا من امس ما شاركت
    مسموح ليه 6 مشاركات
    المهم رحت اليوم نادى عشان كان فية محاضرة قلت خلينى اشوف الطول والوزن مرة وحدة
    الطول 151
    الوزن86
    الهدف الاول 80

  3. @mhb_lltghyyr

    محبة للتغيير
    كيفكم بنات انا من امس ما شاركت مسموح ليه 6 مشاركات المهم رحت اليوم نادى عشان كان فية محاضرة قلت خلينى اشوف الطول والوزن مرة وحدة الطول 151 الوزن86 الهدف الاول 80
    بنات ناكل يوم على الريق 5 حبات زيتون مع 2 كاسة موية
    ممتازززززز عشان الامساك
    بعدين بكتب لكم يومياتى
    الفطور
    2حبه بيضة مع جبنه كرافت
    الغدا
    صدر دجاج فى الفرن مع كوسه حبه
    العشاء
    شربة مع خس جرجير

  4. @ro_alnsmat

    محبة للتغيير
    بنات ناكل يوم على الريق 5 حبات زيتون مع 2 كاسة موية ممتازززززز عشان الامساك بعدين بكتب لكم يومياتى الفطور 2حبه بيضة مع جبنه كرافت الغدا صدر دجاج فى الفرن مع كوسه حبه العشاء شربة مع خس جرجير
    ياهلا وغلا فيك



    ترجعين بالسلامة والله ولك وحشة يابنت..:26:



    كلنا مدمنات حلى ومعجنات صادقة
    وانا عن تجربة اقول ان هالرجيم نتائجه روعة لكن يبي له صبر اما المعجنات والحلى فهي نعمة لكن احنا نسرف فيها لازم نحاسب والا ماكنا وصلنا هالمواصيل...:22:




    يومك حلوو وتمام والحمدلله انك مازدتي مع التخبيص انا كمان الحمدلله مرات اخبص وتعدي على خير واتوقع انو السبب في الرياضة..
    عاد لمن تجي ام زوجك حاولي تعملي مشوي دجاج وسلطات للعايلة كلها والخبز كنسليه من قدامك وان شاء الله ماتنتبه
    واعملي لك لحم مقطع صغار مع بصل وطماط وفلفل رومي وبهارات في قدر الضغط طبعا بدون موية

    وكليه بالشوكة وجهزي لك ع السفرة صحن سلطة وجرجير واشغلي نفسك فيها ماراح تنتبه
    ولو انتبهت قولي تسبب لي تخمه ...هههه


    هلا فيك عسوولة وان شاء الله تحققي النتائج المرجوه طالما تطبقينه بحذافيرة وكمان رياضة..






    قوي عزيمتك وطبقيه تمام

    وان شاء الله ان شاء الله يجي العيد وانتي وصلتي لل80 قادر ياكريم...



    تصبحووون على خير جميع

  5. @bnt_alkhbr11

    ام الجوهره الله يوووفقك يااارب ويسعد قلبك


    رؤى ليه كذا رديتي عليهم كلهم الا انا شطف :(

    مشكووورهـ هع هع

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.