قــــــــــــروب ريجيــــــــــــــــم دشتــــــــــــي -ارادة من حديد بإذن الله

نظامي ليوم الاربعاء
الفطور: حبتين بيض مسلوق مع طماط
الغداء : كباب
العشاء: بة همبرقل مع شرحتين جين
وبعد كل وجبه شاي اخضر
اليوم جربت جهازي الرياضي اقل من خمس دقائق لاني ما اتمشى الا حق شغل البيت والمطبخ
بس النتيجه احس بالم في عضلات معدتي شكلها بدت تتحرك :icon28:
قلت كل يوم بستخدمه مدة خمس دقائق

اما اليوم طايحه في اليوتيوب اسمع حق الدكتور حسين الدشتي
قال فيه واحد وزنه 180 كيلو
وفي خلال سنه وشهرين صار وزنه 120
يعني خسر 60 كيلو في خلال سنه
ادعولي بنات اخسر 60 كيلو واوصل مشواري الى سنه كامله كلها رجيم:icon33:
عندي حماس مو طبيعي مليت من السمنه لمتى :09:
وبس هذا يومي

***** ا للة حبيبتى مافية شى بعيد مع الارادة
انا فطورى كان بيض مع شاى
غ دجاج مع مرق
ع بصراحة خربتها

عشان اكون صريحة معاكم
المشكلة الوزن يوم السبت الصباح
الله يستر

اهلا بنات

يومياتي

الفطور مويه دافيه وملعقة زيت زيتون وللحين ما فادني سار لي اسبوع :(

الغدا خضروات مقلقله

العشا وجبة غدا كودو بدون البطاطس والخبز مع سفن اب دايت

وآخر الليل سلطه

ومشيت نص ساعه

نسمة جروح اللبنه ممنوعه المرحله الأولى

بنات اتمنى تقبلوني معاكم في القروب انا كنت في قروب تير بس تير للاسف حبت تنسحب من الموضوع الله يوفقها وين ما كانت من جدا انسانه جميله جدا نفسيا و تفكيرا و ساعدتنا و وجهتنا في الرجيم اتمنى ربي يوفقها و يعطيها الي في بالها يارب امين
المهم يا بنات زي ما قلت لكم انا من متبعي دشتي على اتكنز و احيانا بطريقتي الخاصه
خلال 7 شهور اقدرت انزل وزني من 68,9 الي 55,5 ادري انكم بتقولوا جدا طويله المده لكن انا جسمي جدا جدا عنيد يعني كان يثبت احيانا لمدة شهر ما يتزحزح و لا غرام و احيانا اسبوعين ثلاثه غير اني ما كنت اسوي رياضه غفي البدايه لاني كنت اعتقد انها غير مهمه
انا لغاية الان مكمله و ما زلت في المرحله الاولى و لكني افكر الاسبوع الجاي ادخل الثانيه لاني زي ما قلت لكم وزني ما ينزل الا بالموت فخايفه ادخل الثانيه و خلاص يوقف و انا ابغى على الاقل اوصل 52
بس يابنات النتائج روعه روعه الجسم يتفصل تفصيل و الانوثه تزيد مرررره و يبان عليكي انك نازله اكثر بكثير
امس وحده شافتي ماشفتها من ايام الخطوبه هذا الكلام من 8 سنوات المهم تقولي ما ما عرفتك انتي نحفانه مررره مع العلم وزني كان قبل الحمل عمره ما تجاوز 52 و الحين 55 و نص بس هي تقولي مره صرتي نحيفه و انحف من اول بكثير هههههه هي طبعا ما تدري ايش صار في جسمي من تغيراتو تحولات في هالثمان سنوات من دبدبه و غيره باالنسبه لها كنت رشيقه و الان ارشق هههههه

اتمنى اكون خفيفه عليكم بنات
تقبلوا تحياتي