قــــــــــــروب ريجيــــــــــــــــم دشتــــــــــــي -ارادة من حديد بإذن الله

متابعة النقاش، صفحة 229

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,001

  1. @am_alolyd2008

    السلام عليكم دشتيات

    اعتذر عن الغيااب

    الدايت مستمره اليوم العاشر بدون تخبيص ماشاء الله

    اوزن بكره واخبركم نتيجتي وان شاء الله تكون حلوه

    بالتوفيق دشتيااات

  2. @ryhan_alod

    مرجانة منورة بعثت امس رد وما طلع
    بس ليش تبي تغيري الرجيم وهو مناسبك ماشاء الله
    ثبات الوزن لااااااااازم لانها مقاومة الجسم
    وانا وزني ثبت لمدة شهر ومواصلة
    بقول عن تجربة مو لازم تفكي الرجيم فجاة او تغيريه
    لازم تمري على كل المراحل حتى لو اختصريها
    لان مراحله كلها متكاملة والمرحلة الاخيرة هي عبارة على مرحلة تثبيت
    انا السنة الي فاتت فكيته فجاة رجعت كل الي نزلته ونيادة
    فانتبهي حبيبتي
    الا قوليلي كم صار وزنك هلا

    ام الوليد واصلي حبيبتي
    ومستنين نتايجك بكرة
    اتوقع نتيجة حلوة لك

  3. @nsm_groh

    مساء الورد نظامي ليوم الاحد
    الفطور=لا شئ
    الغداء مسقعه مفروم بالبادنجان وخس
    العشاء جبن وزيتون
    اضافه للرياضه

  5. @ro_alnsmat

    يسعد مساااكم جميع

    كيفكم ان شاء الله تمام

    ماشاء الله ردودكم شجعتني بصراحة وبديت اغار منكم

    الحمدلله خبصت يومين ورجعت تأدبت
    اليوم شربت كوب كمون واتغديت لحم محمر بالبصل والطماط والثومية واكلت شوي جوز

    العشا ماراح اتعشى بس يمكن اشرب زنجبيل
    سويت رياضة الظهر مشي نص ساعه ودرج 10 دقايق ويمكن اسوي بالليل شوي درج على الاقل 5 دقايق


    اكثر مايزعجني اني ماافطر لأن الفطور مهم وتناوله يساعد على الحرق اكثر بس مااصحى الا قرب الظهر ويادوبك كوب قهوة او قرفة او زنجبيل طبعا بدون سكر
    او مشروبي الكموني وامرنا لله


    يللا يابنات هالاسبوع ابغى وحدة تتحداني ونشوف منو اللي تنزل اكثر ويكون موعد الوزن يوم 8-12-1432
    يعني يوم التروية ان شاء الله


    منو قد التحدي ؟؟؟ بإنتظار ردكم...
    بس تكون قدها....

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.