قــــــــــــروب ريجيــــــــــــــــم دشتــــــــــــي -ارادة من حديد بإذن الله

متابعة النقاش، صفحة 231

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,001
  1. نسمة جروح
    يعطيكي العافيه شجعتيني بس بسألك الاسبوع الاول نزلت كيلو ونص مو قليل على تعبي او نزول حلو بس جسمي من النوع الي ينزل ببطئ ماعندك علم ايش السبب رغم اني مستمره على الدايت والرياضه كل يوم ماعدا الجمعهماأتريض في اجسام تنزل ببطئ مثلي:o
    هلا حبيبتي
    انا بشوف كيلو ونص باسبوع مو قليل بالعكس نزول طيب
    ولو متعود جسمك ينزل اكثر يمكن مانزل هلا بسبب امساك او الدورة قربت او بتعملي رياضة اكثر من ساعة متواصلة
    انا بشوف انو لازم تواصلي ورح تجيك فترة ثبات يمكن تطول شوي بس هذا كله عادي واصلي ورح ينزل جسمك نزول مفرح
    حياك واي سؤال انا حاضرة:27:
  2. كيفكم بنات ومبروووك النزول وعقبال بقية الكيلوات يارب

    انا اليوم صايمة ان شاء الله وماراح اخبص الفطور بإذن الله

    وراح اعمل رياضة مشي سريع نص ساعة وقبل المغرب اعمل نزول الدرج 10دقائق بإذن الله عشان العطش


    اما بكرة فالله المستعان احتمال يجونا ضيوف الصباح ع الفطور طبعا لابد من التخبيص بس راح اشرب مويه كثيرة علشان التخبيص يكون قليل ... وامرنا لله


    والتحدي خلااااص اوكيه نشوف يوم التروية كل وحدة كم نقصت ...

    بس تبغوا من اول الدايت نحدد كم نقصنا؟؟

    والا من هالأسبوع الى يوم التروية؟؟؟

    علشان نكون على بينة


    دعواتي القلبية للجميع...
  3. ريحانة الود
    هلا حبيبتي انا بشوف كيلو ونص باسبوع مو قليل بالعكس نزول طيب ولو متعود جسمك ينزل اكثر يمكن مانزل هلا بسبب امساك او الدورة قربت او بتعملي رياضة اكثر من ساعة متواصلة انا بشوف انو لازم تواصلي ورح تجيك فترة ثبات يمكن تطول شوي بس هذا كله عادي وا…
    مساء الورد غاليتي انا اسوي رياضه اكثر من ساعه يعني من 50 دقيقه ألى ساعه على الاربت رك و20 دقيقه سويديه وبينهم راحه يممكن 10 دقائق بس الرياضه المتواصله تأثر بالنزول
    وجسمي عموما كيلو بالاسبوع ينزل وتسلمي على ردك
  4. صباح الخير
    اليوم متعكر مزاجي بسبب نزول الدوره وزاد وزني كيلو : (
    الغريبه انها جاتني في تاريخ 2/10ورجعت لي ثانيه في نفس الشهر تاريخ26/10
    برنامجي ليوم الاثنين
    الفطور: كباب
    الغداء: نقانق
    العشاء: دجاج ع الفحم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.