شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @shabh_gnobyh

    السلام عليكم دكتوره

    انا طولي 148

    ووزني 51

    وثابت مع تخفيف الاكل والرياضه وانا ابيانزل لحد 48

    اذا ممكن رجيم امشي عليه وينزل وزني لانه ثابت له اسبوعين

    وجزاك الله خير

  2. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    romanciyah
    [السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالك دكتورة ريهام اناعضوة جديده وقرأت وصفاتك للبنات واعجبتيني بصراحه فحبيت أستشيرك ياقلبي اناعندي زيادة بوزني طولي 155ووزني حاليا 78حابة انقص اقصى شي مسموح فيه بشهر وعمري 35سنة فياليت تعطيني الوزن المنا…
    وزنك المثالي هو 55 كجم
    الفطار:
    قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

    ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

    الغداء:
    1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

    العشاء:
    طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم

  3. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    dana3
    انا وزني 84 طولي 150 متزوجة لااعاني من اي مرض اريد رجيم ينحفني بس اريد انزل اكثر من عشرة كيلوو في الشهر واعني من تجمع السمنة بالصدر والبطن[/SIZE العمر 27 ]
    وزنك المثالي هو 50 كجم
    الرجيم الصحي لا يقلل اكثر من 6 كجم بالشهر

    الفطار:
    قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

    ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

    الغداء:
    1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

    العشاء:
    طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم

  5. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    كوكولولة
    سلام دكتورة انا وزني 76 و طولي 160 وصار وزني ثابت ماينقص اريد رجيم مشبعو ويضعفني بلييييز و اريد تضيفي لي وجبة خفيفة اتناولها في المدرسة لانه يوم طويل و اجوع فيه بلييييييييييييييييز رجيم يضعفني في شهرين و شكرااااااااا
    ما هو عمرك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.