يعطيك العافية دكتورة
بغيت الله يخليك ريجيم مناسب مع التهاب القولون
وزني :148 كجم و طولي 163
:26:
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 1,943
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658د.ريهام عبدالخالق وزنك المثالي هو 60 كجم
bedo2010 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bedo2010 دكتوره انا وزني 61 طولي157 عمري27 فصيلة دمي o+ متزوجه , ولديه طفل عمره 8شهور. وعندي قصوربسيط في الغده الدرقيه اتناول حبوب ثايروكسيد25 اي لي 8 شهور منذ الولاده . وربة منزل اخذت ابرة الظهر عند الولاده…
وما في ذلك عزيزتي !
يمكنك اتباع الرجيم الذي ارسلته لكيمالي وطن غيرك السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكنورتي الفاضله منعني الدكتور من القمح ومشتقاته لانه يسبب لي حساسيه ماهي البدائل المتوفره للقمح بارك لله فيك
العلاج عبارة عن الإبتعاد عن الطعام المحتوي على الجلوتين مثل الخبز، الحبوب، الكيك والبيتزا وأيضا الأطعمة المحتوية على الشعير والقمح والشوفان والأدوية والمنتجات المحتوية على الجلوتين وذلك مدى الحياة
وبدائله في الذرة والفول الصويا والارزbedo2010 س :/. دكتوره كم عدد السعرات الحراريه اكامله لمتناوله في هذا النظام ؟ س :. وزعيلي السعرات على الفطور وعلى السناك وعلى الغداء والعشاء ؟.
1000 سعربنوتة_جدة السلام عليكم دكتوره :) انا للاسف سويت ريجيم قبل كده بس رجعت الضعف :( كان 50 وهو قبل الريجيم 82 والان صار 90 :( فلو سمحتي اكتبيلي نظام غذائي يكون محتوي جميع العناصر الغذائيه عشان ما تتاثر بشرتي وشعري زي الريجيم اللي سويتو قبل كده خفف شعري …
يجب ان تحافظي على نوعية طعامك لكي تحافظي على وزنك و تبتعدي عن المقليات و الحلويات والنوم بعد الاكل والعشاء الدسم والوجبات الجاهزة
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.