اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 1,944
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658كوكولولة سلام عليكم و رحمة .... دكتورة اريد اسالك على مشروب الماء مع العسل على الريق و قبل النوم هل له نتيجة في تخفيف الوزن ارجو الررررررررد؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وشكرا جزيلا
لا ليس له تاثير على انقاص الوزنhala& السلام عليكم , دكتوره انا وزني 75.............طولي 162 تقريبا...عمري 28.....اعاني من خمول الغده الدرقيه ...اعاني من نقص الحديد وفيتامين د...الان اخد الحبوب لها .....ارجو ان تنصحيني بريجيم ملائم لحالتي مع العلم اني نحفت 15 كيلو تقريبا خلال …
حبوب الجلوكوفاج تستخدم لحالات مرضية وليس للتنزيل الوزن خاصة
وزنك المثالي هو 58 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم
سحابه جنوبيه السلام عليكم دكتوره انا طولي 148 ووزني 51 وثابت مع تخفيف الاكل والرياضه وانا ابيانزل لحد 48 اذا ممكن رجيم امشي عليه وينزل وزني لانه ثابت له اسبوعين وجزاك الله خير
وزنك المثالي هو 50 كجمبنت ربع محاية يعطيك العافية دكتورة بغيت الله يخليك ريجيم مناسب مع التهاب القولون وزني :148 كجم و طولي 163 :26:
وزنك المثالي هو 60 كجم
الفطار : بيضة مسلوقة + قطعة جبن ابيض خالية الدسم 50 جم في حجم البيضة +1/4 خبز اسمر او2 قطعة توست + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير
ما بين الفطار والغداء: ثمرة فاكهه او عصير طازج رمان مع جوافه .
الغداء:
1: سمكة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء بملعقة زيت زيتون + شريحة توست اسمر او 2 ملعقة ارز.
2: ملعقتان ارز على البخار او مسلوق او ربع خبز + 2 شريحة لانشون + 200 جم او طبق كبير ملوخية
3: 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن منزوعة الجلد + طبق خضروات مشكلة + 1/4 خبز اسمر او 2 ملعقة ارز + طبق سلطة خضراء
4: 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن + طبق صغير خضروات سوتيه بدون مادة دهنية + طبق سلطة خضروات مشكلة + 2 ملعقة ارز
5- 100 جم كبدة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء + 2 ملعقة مكرونة + ملعقة واحد سلطة طحينة
بعد الغداء: ثمرة فاكهه (برتقال - جوافه - يوسفي - جريب فروت)
ما بين الغداء والعشاء: تمرتين
العشاء:
مجموعة من الخضروات (جرجير-بقدونس- خيار طماطم- فلفل رومي) + كوب زبادي قليل الدسم- دكتورة انا طولي 160 ووزني 63 .. ايش الوزن المثالي ليا؟؟؟
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.