قروب خاص لرجيم يوم لك ويوم عليك

سلام عليكم ...

معاااااااااااااااااااكم...ويارب يفيد...لاني خلال فتره بسيطه زاد وزني 4كيلو ومو من كثر اكلي والله

بس الله يعين...

انا وزني (فيس منحرج)68ونفسي اشيل الرقم اللي جنب السته...ابي ال60

بااقول لكم يومي..

اليوم انا سايمه(عندي حروف خربانه فحاولو الله يسعدكم تترجمون)

وافطرت قهوه وساندويشة جبن و2جالكسي...مع التمر.......وطول الوقت واناكل شوي ارجع للقهوه طبعا بالزنجبيل

قبل الفجر بشوي اكلت خمس تمرات مع كأس مويه......

والرياظه(الظاد محل اخوه اللي بسنه)
مشي حوالي ربع ساعه(فيس كسلان)

بس مع القروب والتشجيع راح اتحمس وبالتوفيق لكم جميعا.........

هاااااااااااااه اليوم لي والا علي؟؟؟؟؟ا

بنات أس كان علي أكلت 7 تمرات وقطعة كيك

واليو لي بس خربتها بالشكولاتة

صباح الورد بنات
اليوم المفروض يوم علي
لكن امس ما اكلت ولا شيء ابد
عشان كذا اليوم بخليه خفيف وسط
ما بخرطها ولا بخليها رجيم مرررة
باكل مشويات وسلطة ورغيف اسمر
واليوم خاطري في بسكوت شوكولاتة باكل وحدة فقط
من الصبح عشان يمديها تحترق
وبكرة ان شاء الله رجيم رجيم

..دانة الدنيا..

صباح الخير امس بدات وبدايتي كان يوم علي افطرت كورن فليكس وقبله بنص ساعه كاس ماء وبعده بساعتين كمان كاس ماء وتغديت فواكه تفاح وكمثرى وكيوي وتعشيت كورن فليكس بعدين شربت عصير جزر وبنجر وتفاح وكيوي وللاسف جتني الدوره البارح مقدمه مره لانه كنت امشي كثير الفتره الي فاتت واليوم لي والله يتممها على خير

راجعه لكم بعد العيد ان شاء الله

بصراحه مااعرف اسوي رجيم في الاجازات