شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

26

  1. @beautiful_soosoo

    beautiful girls
    ترى الكلام سهل بتقولين امشي 4 ساعات بس اذا جاء التطبيق ماراح تقدرين تكملين حتى ساعتين مجربه والله لاتتحمسين عشان ماتتحطمين امشي ساعه او ساعه ونص بالكثير مع رجيم يناسبك وكثري شرب الماء ينحف
    يوه يوه 4 ساعات مرة وحده .. عارضات الازياء ماسوها!
    إبشري بألم الركب وتساقط الشعر و و و و ..
    حبيبتي آخر حد مشي ساعتين يوميا
    وعفكرة كل ساعة مشي سريع تحرقين 270 كالوري ..

    بعدين نوعي بالرياضات شوفي باليوتيوب وقلديهم
    المشي لحاله بيمللك كثيررر

    وبالتوفيق

  2. @stars_flooar

    لا ماانصحك قبل فتره شفت تجربه لوحده انها تمشى ساعتين باليوم وطبعا هى لها فتره ماتترك المشى ووصلت للمثالى وباقيله يمكن كيلو اواككثر
    والنتيجه بعد شهر وزنها ثاااااااااااااااااااابت بس جسمها انشد


    افضل شى عن تجربه 45 د واذا كملت ساااااعه يكون حلللو

    وتقدرين كمان تقسمينها نص ساعه الصباح ونص ساعه المساء

  3. @lola_ola

    الله يهديكي اما اربعه ساعاات انتي شكلك بتنتحري اعتقد ساعه وحده تكفي وبالتدريج

  4. @ngm_ghla_1

    ياقمر اذا كنتي بتقسمين اوقات المشي راح توصلين لهدفك خلال اسبوعين الى شهر باذن الله وبدون رجيم بأذن الله

    ومافيه شئ مستحيل وما راح تبنين عضل لان جسمك بيتاسق وبيترتب ويصير روعه ويبين وزنك اقل يعني لونقص وزنك خمسة كيلو راح تبين عشره

    وشدي حيلك وابدئي لان هذا اللي راح اسويه بس راح اتدرج في الوقت لحد ما اوصل للخمس ساعات ولو مثل ما قالوا البنات راح تبني عضل افضل العضل على الشحم


    الله يوفقك

  5. @hya349

    اووف لا مو كذا كذا راح جسمك يبني عضل احسن شي بس نص ساعه تبين تنزيل وزن امشي بس نص ساعه تبين تثبتين امشي ساعه اما شغلة اربع ساعات غلط

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.