اطحني ماش مع كميه من السمسم المحمص(غير مطحون)
اخلطيهم مع بعض وكولي 3 ملاعق باليوم طبعا بعد الاكل انتبهي مو وانتي جوعاانه لانه ثقيل ع المعده
يفضل تاكليها بعد العشاء 3 ملاعق
او بعد كل وجبه ملعقه
ابيكم تساعدوني انا نحيفه وابي اسمن والي عندها حل لاتبخل عليه
متابعة النقاش، صفحة 6