شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658
  1. حبيبتي اشكرك جزيل الشكر على مجهودك معنا واتمنى ان تساعديني في طلبي جزاك الله خيرا
    عندي اختي عمرها 26 سنة وزنها 50 وطولها 164 هي متزوجة وحامل ولما راحت للدكتورة اللي متابعة معها الحمل قالت لها ان جنينها لا ينمو بشكل كويس بسبب قلللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللة اكلها
    ورجاءا لو تساعديني وتكسبي فيها اجر وثواب ممكن تعطيها نظام غدائي كويس لها ولجنينها لو سمحتي بلييييييييييييييييييييييييز جاوبيني في اقرب وقت
  2. صاحبة الموضوع
    ريحانة الود
    بارك الله فيك وجزاك الله عني كل خير ممكن تخبريني كم سعرة حرارية بهالنظام وكم ينزل بالاسبوع لو التزمت صح وحقيقة بشوف فيه اكل اكثر من اكلي هلا هل اقدر احذف منه بعض الاشياء مثلا استغنى على شويات الغدا وكوب اللبن بالعشاء وهل قصدك بالشوربة مثل…
    1200 سعر
    استغني عن الشوربة
  3. صاحبة الموضوع
    نونا وبس
    السلام عليكم ورحمه الله دكتور زوجي وزنه ( 88 ) وطوله متر و74 عنده كرش وارداااف ايش الحل؟؟؟ وشكرا
    وزنه المثالي هو 77 كجم

    الافطار:
    1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس

    بين الوجبات:
    ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )

    الغداء:
    1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .

    ما بين:
    ثمرة فاكهه.

    العشاء:
    1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار
  4. صاحبة الموضوع
    حرم ابو الريش
    دكتوره لو سمحتي ..انا اتبعت رجيم قاسي بعد الولاده ورياضه ونزلت من ميه الى ثمانين بس بعد كذا وقف وزني كم شهر ورجع زاد والحين 86 انزل 3كيلو كم يوم وارجعهم وعلى هالحال والمشكله اني من فتره تجيني دوخه ولازم كل ساعتين اكل عشان مادوخ وحللت وطل…
    ما هو طولك
  5. صاحبة الموضوع
    اميرتهم 998
    يعطيك العافيه دكتوره لو سمحتي دكتوره حبيت اسئلك انا اعمل رجيم حاليا وانزل والحمدلله وكل شي تمام الحمدلله بس ابي تنصحيني بتمارين لليدين والبطن لشد لاني خايفه بعد مانحف تجي فيني ترهلات مع اني امشي يوميا ع السير نص ساعه بس ابغى تمارين ثان…
    بالنسبة للتمارين استشيري بها منخصصة او ابحثي عنها في النت

    وبالنسبة لشيتوكال يمكنك اخذها مرة بالاسبوع

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.