ليش الاحباط عاد ^_^
ثبات الوزن شي طبيعي .. عشان تكوني عضل بعدها يرجع ينزل
لازم تصبري عليه لانه يطول ياعسل
بعدين ثبات ولا زياده في الوزن .. لاتبحثي عن شي يحبطك ويرجعك بدون اراده في تكملة المشوار
لاتركزين هالفتره على الوزن كملي
طوال ال3شهور رياضة ورجيم ولا نزل ولا كيلو(ساعدوني)
متابعة النقاش، صفحة 2