شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658
  1. @roroz

    السلام عليكم
    دكتوره ريهام انا طولي 150 ووزني مو ثابت بين 66 و67 وحالتي شوفيها في توقيعي
    انقذيني ايش اشرب ممكن يساعدني انا مني متضايقه من كل جسمي بس بطني متضايقه من الكرش
  2. صاحبة الموضوع
    الباكيه لحالها
    الله يجزاك خيراً أنا أكلي مره خفيف ولا اكل الوجبات السريعه ومره مره خفيف بس أحب الحلى ووزني مره ما ينزل بالعكس بزياده الحاله الاجتماعيه متزوجه العمر 28 الوزن 100 الطول 162 ما أعاني من شي الحمد لله
    وزنك المثالي هو 58 كجم

    الفطار:
    قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

    ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

    الغداء:
    1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

    العشاء:
    طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم
  3. صاحبة الموضوع
    نجمه العراق
    مرحبا دكتوره ريهام عمري 27 وزني 96 طولي 160 اني مزوجه وام لطفلين وصالي ثلاث شهور من والده بعمليه قيصريه ابغي رجيم ينقص وزني وعندي جهاز اوربت تراك يصير العب عليه وكم الوقت يوميا وشكرا لك اتمنى تردي عليه يادكتوره
    هل ترضعين طبيعي
  4. @fy_aayon_alfhd

    دكتورة انا أم لطفلين.

    العمر:24
    الوزن قبل الزواج :58
    الطول: 168
    الوزن الحالي: 79

    آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه أبي أنحف تعبت اليوم قررت استخدم رجيم الفشفاش والسفن انصحيني بليز تعبت..

    ماهو وزني المثالي؟ وماهو الرجيم المناسب لي؟ علما أن فصيلتي +O
    وكل الشكر والدعوات لك..
  5. صاحبة الموضوع
    شهد1222
    دكتورة ايش افضل المشي على السير ام المشي العادي بدون اجهزه ؟ ( من ناحية حرق الدهون ) وهل الخبز يسبب السمنه !؟ لاني من محبّي الخبز والفطائر ,, بمعنى آخر اكل الكثير من النشويات ! ف كم المقدار المناسب اكله من النشويات لكي انقص وزني؟
    السير او المشي العادي كلاهما نفس النتيجة
    الخبز والمعجنات تزيد الوزن اذا زاد مقدار تناولك لها عن احتياجاتك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.