شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  2. @fy_aayon_alfhd

    في عيون الفهد
    دكتورة انا أم لطفلين. العمر:24 الوزن قبل الزواج :58 الطول: 168 الوزن الحالي: 79 آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه أبي أنحف تعبت اليوم قررت استخدم رجيم الفشفاش والسفن انصحيني بليز تعبت.. ماهو وزني المثالي؟ وماهو …
    حبيبتي الدكتور للمعلومية أنا لا آكل أيا من : اللحم, البيض, الشوكولاته,الكيك..
    ثانيا : مالمدة التي تستلزم نزول الوزن " عندنا زواج قريب و ودي انحف وااااااااااااااااء "

  3. @nsm_alsdak

    في عيون الفهد
    حبيبتي الدكتور للمعلومية أنا لا آكل أيا من : اللحم, البيض, الشوكولاته,الكيك.. ثانيا : مالمدة التي تستلزم نزول الوزن " عندنا زواج قريب و ودي انحف وااااااااااااااااء "
    السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

    مرحبا دكتورة ان شاء الله تكوني بخير

    سبق وان طلبت منك ريجيم للسمنة

    بعدما كان وزني 45 اتبعت الريجيم اللي اعطيتيه لي والحمد لله وصلت
    ل 54 لكن انا من سنتين وانا اتبع الريجيم بصح زاد وزني 9 كيلو

    وكل ما أتوقف عن الأكل واتباع الريجيم ينزل وزني لل 50
    ولأني كنت كل يوم أكل لحمة وجبن وبيض مرضت من معدتي وصارت ماتتحمل اللحم وعندي غثيان وأتقيأ اكرمك الله
    لذلك وقفت الريجيم لكن كل يوم اكل علبتين ياوورت وحبة بنان لكن وزني خف
    وانا حابة اسمن لكن المشكل انه معدتي ماعادت تتحمل هالريجيم
    شو بتنصحيني ؟
    اييه انا اشتريت خلطة اسمها المسمنة الرفيعة مصنوعة فالجزائر
    مكوناتها : نشويات -مكسرات - حب العزيز - السمسم - حبوب الطلع - غذاء ملكة النحل -الجنسينغ
    كلهم مرحيين ...لكن انا عندي حساسية من البينيسيلين واختي كانت اكلتها
    وصارت عندها حكة شديدة واحمرار الجلد
    وانا خفت اكلها تسوي لي نفس الشيء والله خايفة اجربها شو بتنصحيني دكتورة لرجاء ..وانا عندي حساسية للمضادات الحيوية
    والله خايفة اكلها وتضرني ...رجاااءا كيف ازيد ووزني في ناس جايين يخطبوني فالأيام رجاااااااءا
    شو اعمل بالنسبة للخلطة اللي اشتريتها ..واذا تنصحيني بخلطة او شيء اذكريلي الاسم رجاااءا

    انا عمري 23 طولي 1.59 وزني 53
    بعرف انه مثالي لكن ابغى لما البس جبة او روب تجيني حلوة مور تكون عريضة عليا ..

    في امان الله انتظر ردك بلهفة

  4. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    Roroz
    السلام عليكم دكتوره ريهام انا طولي 150 ووزني مو ثابت بين 66 و67 وحالتي شوفيها في توقيعي انقذيني ايش اشرب ممكن يساعدني انا مني متضايقه من كل جسمي بس بطني متضايقه من الكرش
    وزنك المثالي هو 50 كجم

    الفطار:
    قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

    ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

    الغداء:
    1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

    العشاء:
    طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم

  5. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    في عيون الفهد
    دكتورة انا أم لطفلين. العمر:24 الوزن قبل الزواج :58 الطول: 168 الوزن الحالي: 79 آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه أبي أنحف تعبت اليوم قررت استخدم رجيم الفشفاش والسفن انصحيني بليز تعبت.. ماهو وزني المثالي؟ وماهو …
    وزنك المثالي هو 68 كجم
    الافطار:
    1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس

    بين الوجبات:
    ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )

    الغداء:
    1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .

    ما بين:
    ثمرة فاكهه.

    العشاء:
    1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.